第1道：山藥牛肉湯--營養(yǎng)湯

吃得干凈真的會瘦！分享好喝養(yǎng)胃的山藥牛肉湯！牛肉鮮嫩！山藥軟綿！巨巨好吃！湯汁好喝。

天一定要多喝這個湯，醫(yī)生說它很養(yǎng)胃，全家人說它很好喝

詳細(xì)做法：肉可以選擇新鮮牛腱子肉或者牛腩。鍋中放少量的油爆香蒜末，然后加入切好的山藥翻炒，再加入適量的開水蓋蓋煮10分鐘左右。然后加入新鮮的牛肉，煮變色，再加入適量的鹽，適量胡椒粉即可，非常簡單。其實(shí)山藥就已經(jīng)是主食了，如果感覺吃得還是不太飽，可以稍微加一點(diǎn)點(diǎn)面條。

第2道：冬瓜丸子湯--營養(yǎng)湯

準(zhǔn)備食材冬瓜 豬肉餡

想告訴全世界，奶奶做的冬瓜丸子湯最好喝，冬瓜燉的軟軟爛爛的，湯泡著飯拌著肉丸子

詳細(xì)做法：1，豬肉餡加蔥姜水(小半碗)1勺生抽1勺蠔油 1勺香油1匙鹽1勺淀粉攪拌上勁兒。 2，冬瓜姜片翻炒兩分鐘，倒熱水煮沸，加2匙鹽，下入肉丸蓋蓋子煮七八分鐘，撇出浮沫，臨出鍋淋1香油，撒上香菜。

第3道：番茄丸子湯--開胃湯

番茄1顆+豬肉沫少許（健身小伙伴可換成雞肉或者牛肉吼）+姜沫蔥花少許+姜片蔥段少許。

小時候最愛喝媽媽做的丸子湯了，湯鮮味美特別好喝，小時候的味道

詳細(xì)做法：1、往肉沫中加入少許姜沫+蔥花+1個雞蛋+少許胡椒粉+1勺蠔油+1勺淀粉+少許鹽，順時針攪拌均勻；為了保持丸子Q彈，記得保持同一方向攪拌均勻！ 2、將番茄切成塊，越小越好，方便炒的時候融化出汁，另外，將蔥段和姜片切好備用。 制作： 1、熱油加入蔥段姜片爆香。 2、倒入番茄炒融出汁。 3、加入1勺生抽+1勺蠔油+1勺番茄醬炒勻。 4、加入1碗礦泉水。 5、煮沸后下丸子，握拳將肉沫從手掌虎口處擠出（這樣丸子形狀接近） 6、丸子浮出水面后，加入少許鹽即可。

第4道：豬肚雞湯--營養(yǎng)湯

豬肚土雞栗子湯！湯濃肉香！滋補(bǔ)暖胃！ 湯水鮮甜，豬肚爽脆雞肉鮮嫩，配上沙姜蘸料絕了，板栗山藥粉粉糯糯，全家都愛喝，正好到栗子的季節(jié)。 食材 豬肚、土雞、山藥、栗子、黨參、桂圓、紅棗、胡椒粒、陳皮、枸杞

冬要多喝滋補(bǔ)湯！暖心暖胃，加入“鍋中仙子”的豬肚雞湯，好喝到爆

詳細(xì)做法：1??豬肚加入淀粉、鹽、油、白醋里外清洗干凈，冷水下鍋加入蔥、姜、蔥、料酒焯水，切塊備用，土雞切塊備用 2??熱鍋冷油爆香姜片、胡椒粒，倒入豬肚翻炒片刻，倒入開水大火煮5分鐘 3??鍋里加入里加入黨參、桂圓、紅棗、陳皮，再倒入豬肚，放入山藥、栗子大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮45分鐘 4??倒入土雞大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，出鍋前加入枸杞，少許鹽調(diào)味就可以了~

第5道：天冷，給孩子和他燉這個湯，提高免疫力--雞湯

超級簡單，有手就會，這雞湯太好喝了吧！ 湯鮮味美的香菇燉雞湯 每次姨媽期必喝 快艾特你列表的他給你做

天冷，給孩子和他燉這個湯，提高免疫力

詳細(xì)做法：食材： 半只老母雞，泡發(fā)過的干香菇，山藥切塊、紅棗、枸杞、蔥花、姜片適量 做法步驟??： 1??老母雞切塊，冷水下鍋焯水，加入姜片 2??將焯水好的雞塊洗凈，放入砂鍋，加入紅棗、香菇，燉40分鐘左右 3??40分鐘后加入枸杞、山藥、鹽，燉10分鐘即可，最后裝碗撒上蔥花

第6道：山藥排骨湯--營養(yǎng)湯

焯好水的排骨，胡蘿卜，玉米，幾個紅棗，山藥，還有溫暖你心靈的香草：鹽、枸杞、蔥花。

詳細(xì)做法： 1. 首先處理好食材。取適量排骨清洗干凈，枸杞、紅棗提前泡好，蔥花切好備用。胡蘿卜和玉米削皮切塊，山藥削皮切片。 2. 然后走過紅火爐火，取一鍋清水，放入排骨燒沸，撇去浮沫。 3. 撈出排骨，洗凈血沫，重新放入鍋內(nèi)，加入胡蘿卜、玉米和紅棗，加清水，小火煲20分鐘。 4. 時間到了后，加入山藥，再煮15分鐘，此時你會聞到空氣中彌漫著湯水的鮮美味道。 5. 最后一步就是調(diào)味了。加鹽，撒入枸杞、蔥花，用勺輕輕攪動，讓所有的香味充分融入到湯中。

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