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常吃巧克力可降糖降壓緩解疲勞

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月06日 20:04

常吃巧克力可降糖降壓緩解疲勞

巧克力是我們現(xiàn)在很常見的一種食物了，它的口感是非常細(xì)膩的，而且香氣非常濃郁，尤其受到年輕人的喜愛了，特別是女性朋友們，是非常喜歡吃的了，那么我們經(jīng)常吃這種美味的食物會有哪些好處呢，下面就讓我們一起看看吧。

1、多吃巧克力對于女性來說最大的好處就是可抗衰老。吃完巧克力后再來一杯紅茶，其作用效果等同于對血管具有保護(hù)作用的葉酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強(qiáng)大的抗氧化功能，兩者配合事半功倍，還能促進(jìn)血管擴(kuò)張、治療貧血癥狀。

2、巧克力能夠緩解壓力，對人消極和緊張情緒的緩解功效尤其顯著。

3、巧克力對心臟也很有好處，尤其是黑巧克力。它含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，因此對防治心血管疾病有一定功效。

4、巧克力能幫助身體增快新陳代謝水平，促進(jìn)鈣吸收程度。

5、巧克力對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和智力都有作用，它是司機(jī)的精神振奮劑，也是學(xué)生的健腦良品。

6、巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，它能增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防癌癥。

7、巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，這些物質(zhì)在人體中吸收很快。因此巧克力有助產(chǎn)的作用，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，從而幫助產(chǎn)婦順利分娩。

通過我們的介紹，大家可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃巧克力對我們的身體是非常有好處的了哦，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，我們可以經(jīng)常吃些巧克力哦。

巧克力是非常好的一種食物了，不僅味道很出色，而且吃起來對我們的身體也是很有好處的哦，我們上面就給大家做了介紹，不過大家要注意，巧克力不能吃的太多了，否則會讓我們發(fā)胖哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

吃巧克力是否能降血壓？

你好:是黑巧克力是可以的。據(jù)新華社華盛頓3月21日電（記者曲俊雅）意大利一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力有一大好處，那就是有助于降血壓和促進(jìn)食物中糖的代謝。意大利阿奎拉大學(xué)研究人員說，黑巧克力中富含一種名為類黃酮的抗氧化劑，類黃酮可中和人體新陳代謝產(chǎn)生的一種會損害細(xì)胞的副產(chǎn)品，有益于心臟和血液循環(huán)，減輕血液凝結(jié)。意大利研究人員讓健康人連續(xù)15天每天吃100克黑巧克力，發(fā)現(xiàn)他們的血壓有所下降，對胰島素的敏感度有所增強(qiáng)，而胰島素在人體糖代謝中的作用非常重要。另有研究表明，血壓高的老人在吃黑巧克力后血壓有所下降，但他們吃不含類黃酮的白巧克力就沒有什么效果。
祝你健康

吃巧克力有什么好處？

食用巧克力的最佳時間：饑餓，又沒有時間吃飯時；運(yùn)動前。

食用巧克力的好處：

1、緩解腹瀉：黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2、降低膽固醇水平，據(jù)“營養(yǎng)學(xué)雜志”發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，可可的攝入可有助于降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平，也被稱為“不良膽固醇”，并提高“優(yōu)良”膽固醇（HDL）水平，極大的能降低心血管疾病的風(fēng)險。

3、礦物質(zhì)豐富，黑巧克力中含有有益的礦物質(zhì) ，有鉀，鋅和硒，100克黑巧克力（70％或更多）可提供鐵17毫克，占RDA的67％。巧克力是補(bǔ)鐵的來源之一。

4、降低血壓：德國科研人員對44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

5、巧克力是防止心臟病的天然衛(wèi)士。含有豐富的多源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對脂肪性物質(zhì)在人體動脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。

資料拓展:

巧克力，原產(chǎn)中南美洲，主要原料可可豆產(chǎn)于赤道南北緯18度以內(nèi)的狹長地帶。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可堿，對多種動物有毒，但對人類來說，可可堿是一種健康的反鎮(zhèn)靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強(qiáng)興奮等功效。

食用巧克力的最好時間：

1、巧克力是高營養(yǎng)食品，我們應(yīng)該把它當(dāng)作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標(biāo)。當(dāng)你感到饑餓，又沒有時間吃飯時，3-5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補(bǔ)充能量最便捷、最有效的方法。

2、巧克力雖然可以“代餐”，但最好不要經(jīng)常這么做另外,在你運(yùn)動前,運(yùn)動前吃巧克力既可解解饞,又可以幫機(jī)體補(bǔ)充一定的能量,提高機(jī)體興奮性,使機(jī)體不易疲勞.而且經(jīng)過運(yùn)動后,你吃進(jìn)去的巧克力也基本能補(bǔ)消耗掉.或者在你工作或?qū)W習(xí)出現(xiàn)疲勞的時候,那樣既可以犒勞一下自己,也可以起到提神作用.

參考資料：---- 巧克力

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