手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)骨折愈合情況和恢復(fù)階段進行個體化定制，包括固定期的未受傷手部主動活動、早期活動期的被動活動和肌肉收縮訓(xùn)練、中期恢復(fù)期的力量和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、末期康復(fù)期的日常生活活動和功能性訓(xùn)練等。

手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)骨折的愈合情況和恢復(fù)階段進行個體化定制，以下是一些常見的康復(fù)訓(xùn)練方法：

1.固定期：骨折后的最初幾周，手部通常會被固定在石膏或支具中。在這個階段，主要進行未受傷手部的主動活動，如握拳、伸展手指等，以預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

2.早期活動期：當(dāng)骨折開始愈合，醫(yī)生允許開始進行被動活動時，可以開始進行以下訓(xùn)練：

關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：輕柔地活動受傷手部的各個關(guān)節(jié)，包括屈伸、旋轉(zhuǎn)等，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的靈活性。

肌肉收縮訓(xùn)練：使用橡皮筋、彈性帶或手部康復(fù)設(shè)備進行肌肉收縮練習(xí)，增強手部肌肉力量。

3.中期恢復(fù)期：隨著骨折的進一步愈合，可以逐漸增加訓(xùn)練的難度和強度：

力量訓(xùn)練：使用輕量級的啞鈴或手部訓(xùn)練器進行力量訓(xùn)練，重點訓(xùn)練受傷手部的握力和手指力量。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：進行一些手部協(xié)調(diào)性的練習(xí)，如用手指撿起小物品、進行手指對指運動等。

4.末期康復(fù)期：目標(biāo)是恢復(fù)手部的正常功能和靈活性：

日常生活活動訓(xùn)練：練習(xí)日常生活中常見的手部動作，如拿取物品、使用工具等。

功能性訓(xùn)練：根據(jù)個人需求，進行一些針對性的功能性訓(xùn)練，如手工藝、打字等。

感覺訓(xùn)練：如果手部感覺有異常，可以進行感覺訓(xùn)練，如觸覺感知、震動感知等。

需要注意的是，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進行，他們會根據(jù)具體情況制定適合的訓(xùn)練計劃，并根據(jù)恢復(fù)情況進行調(diào)整。此外，正確的姿勢和手部保護也非常重要，避免過度使用手部或進行可能導(dǎo)致再次受傷的活動。如果在康復(fù)過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹或其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。通過合理的訓(xùn)練，可以最大程度地恢復(fù)手部的功能和靈活性，提高生活質(zhì)量。

本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請到醫(yī)院進行科學(xué)治療

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