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瑜伽教培課程大綱：從文化到實踐

來源：泰然健康網時間：2025年05月13日 06:19

瑜伽教培課程大綱：從文化到實踐
PART 1：瑜伽文化 YOGA CULTURE
瑜伽歷史：從古至今的發(fā)展脈絡
瑜伽古典流派：了解不同流派的特點
瑜伽現(xiàn)代流派：探索現(xiàn)代瑜伽的創(chuàng)新
瑜伽發(fā)展史：理解瑜伽的演變過程
瑜伽哲學：探究瑜伽背后的哲學思想
體式神話：解讀瑜伽體式的神話傳說
經典著作：《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《博伽梵歌》
瑜伽飲食：了解如何通過飲食支持瑜伽練習
阿育吠陀入門知識：探索阿育吠陀的基本原理

PART 2：生物解剖 BODY COMPOSITION
身體構成：了解人體的基本結構
骨骼系統(tǒng)：探究骨骼系統(tǒng)的功能
肌肉系統(tǒng)：理解肌肉系統(tǒng)的運作
運動平面：掌握運動的基本平面
身體評估：進行身體評估，了解個人需求
瑜伽體適能相關理論：理解瑜伽體適能的理論基礎
運動損傷監(jiān)督預防及常見處理：掌握運動損傷的預防和處理方法

PART 3：精微解剖 FINE ANATOMY
阿育吠陀體質測試：進行阿育吠陀體質測試
阿育吠陀個體建議：根據測試結果提供生活、飲食、瑜伽方法的建議
三脈七輪精講：深入講解三脈七輪的理論

?♀? PART 4：瑜伽技巧 YOGA SKILLS
冥想坐姿：學習冥想的正確坐姿
瑜伽呼吸控制法：掌握瑜伽呼吸控制法的技巧
冥想技術：探究冥想的深層技巧
體位法精講：講解體位法的功效、退進階變體、輔助手法
瑜伽唱誦：學習瑜伽唱誦的技巧
瑜伽梵文：了解瑜伽梵文的發(fā)音和意義
瑜伽清潔法：掌握瑜伽清潔法的技巧
不同流派排課法：了解不同流派瑜伽的排課方法
瑜伽專業(yè)教學法：掌握瑜伽專業(yè)教學的方法

??♀? PART 5：體能強化 PHYSICAL FITNESS
密集晨練：進行密集的晨練
手臂力量強化：加強手臂力量的訓練
心肺功能強化：提升心肺功能的訓練
腿部力量強化：加強腿部力量的訓練
身體打開練習：進行身體打開的練習
穩(wěn)定性訓練：加強身體的穩(wěn)定性訓練
倒立后彎強化：加強倒立和后彎的練習

PART 6：特色模塊 CHARACTERISTIC
完整實踐周：進行完整的實踐周活動
強化教學實踐：加強教學實踐
分模塊細致糾正：對每個模塊進行細致的糾正
挖掘個體優(yōu)點：發(fā)掘每個學員的優(yōu)點
樹立個人授課風格：幫助學員樹立自己的授課風格
就業(yè)指導建議：提供就業(yè)指導的建議

通過這些內容，學員將全面了解瑜伽文化、生物解剖、精微解剖、瑜伽技巧、體能強化以及特色模塊，從而成為一名專業(yè)的瑜伽教師。