核心提示：21天塑身減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，雖然可幫助大家在短期內(nèi)快速的甩掉體重，甚至能甩掉十幾公斤。但是大家一定要注意，通常來說，通過此方法減的絕大多數(shù)都是體內(nèi)的廢物和水，消耗身體內(nèi)的脂肪少之又少，同時還會給人體健康帶來一定的危害。那么，21天塑身減肥法的危害有哪些呢？一起來看下面的介紹。

21天塑身減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，雖然可幫助大家在短期內(nèi)快速的甩掉體重，甚至能甩掉十幾公斤。但是大家一定要注意，通常來說，通過此方法減的絕大多數(shù)都是體內(nèi)的廢物和水，消耗身體內(nèi)的脂肪少之又少，同時還會給人體健康帶來一定的危害。那么，21天塑身減肥法的危害有哪些呢？一起來看下面的介紹。

21天塑身減肥法的危害有哪些

1、容易脫發(fā)：21天塑身減肥法會由于營養(yǎng)不足引起脫發(fā)，此癥狀在第一階段的體現(xiàn)較為明顯。這是由于當人體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)缺乏時，頭發(fā)注會出現(xiàn)頻繁脫落的情況，同時發(fā)色也逐漸失去光澤。

2、損害腦細胞：21天塑身減肥法的原理是嚴格地控制了飲食，屬于一種不是很健康的節(jié)食減肥法，而過度節(jié)食往往會讓機體營養(yǎng)匱乏，從而讓減肥者的腦細胞的受損更為嚴重，這時就會導(dǎo)致記憶力和智力下降。需要大家引起重視的是，節(jié)食越久和減重越多的人記憶力受損越嚴重。

3、引起閉經(jīng)和不孕：對于女性而言，使用21天塑身減肥法還有可能會引起閉經(jīng)，甚至是不孕，一味地節(jié)食，會讓體脂消失，但同時也有可能會影響到月經(jīng)正常，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。尤其對于生育期女性來說，往往需要積累足量的脂肪，這樣才可以為孕育提供充分的營養(yǎng)成分。

4、加速衰老：21天塑身減肥法還會加速老化，據(jù)相關(guān)研究表明，消瘦女性普遍存在腸胃吸收障礙，易引起維生素A、D、E及微量元素鋅、硒的攝入和吸收不足，而上述營養(yǎng)素具有強抗氧化及清除自由基的作用，可延緩衰老。

21天塑身減肥法的危害有哪些？由上面的介紹可以得知，21天塑身減肥法的危害是比較大的，除此之外，還容易引起日后暴飲暴食，引起便秘，這種情況下極易出現(xiàn)反彈的情況。因此不建議大家通過此方法來達到減肥的目的。

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