黃瓜減肥法：一周輕松瘦11斤！
上周看到有人分享一周黃瓜減肥法，想著試試也無(wú)妨，結(jié)果真的有效！我體重135斤，一周下來(lái)瘦了11斤，簡(jiǎn)直不敢相信！吃黃瓜也是有講究的，還要配合適量的運(yùn)動(dòng)。下面分享一下我上周的飲食安排：
周一
早餐：一根黃瓜 + 脫脂牛奶
午餐：一根黃瓜 + 一個(gè)番茄 + 全麥面包
晚餐：一根黃瓜 + 一個(gè)火龍果
周二
早餐：一根黃瓜 + 無(wú)糖豆?jié){
午餐：一根黃瓜 + 200克涼拌雞絲 + 一個(gè)蘋(píng)果
晚餐：一根黃瓜 + 一個(gè)黃瓜
周三
早餐：一根黃瓜 + 一片全麥面包
午餐：蔬菜沙拉 + 200克牛排
晚餐：一根黃瓜 + 一個(gè)香蕉
周四
早餐：一根黃瓜 + 一杯酸奶
午餐：一根黃瓜 + 一個(gè)紅薯
晚餐：一根黃瓜 + 水果沙拉
周五
早餐：一根黃瓜
午餐：一根黃瓜 + 200克西藍(lán)花
晚餐：一根黃瓜 + 10個(gè)圣女果
小貼士
多喝水：一天喝1800ml，餐后1小時(shí)內(nèi)不要喝水，過(guò)了這個(gè)時(shí)間再喝。
早睡：晚睡會(huì)影響新陳代謝，盡量十一點(diǎn)前睡覺(jué)。
好心情：壓力大心情不好會(huì)影響減肥，看看喜劇、逛逛街、逗逗貓，保持愉快的心情。

瘦下來(lái)也不要放松，飲食可以正常進(jìn)行，但一定不要碰太過(guò)分的食物哦！

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