? 健康晚餐選擇—西蘭花炒雞胸肉
今晚的晚餐菜單
西蘭花炒雞胸肉
薏米茯苓豆?jié){
水果

西蘭花炒雞胸肉的做法
將雞胸肉切成小塊，加入1勺料酒、少許老抽和淀粉，腌制10分鐘。
姜切塊，蒜切碎，小紅辣椒切段備用。
鍋中加水加1勺鹽，焯西蘭花2分鐘左右，撈出備用。
熱鍋涼油，炒雞胸肉至變色，撒上黑胡椒粉，加入姜蒜炒香。
倒入焯水的西蘭花，加入1勺鹽、1勺生抽和少許南德粉，最后放入紅辣椒，翻炒均勻即可。

薏米茯苓豆?jié){的做法
準備薏米、茯苓、紅棗（去核）、芡實、杏仁和百合，清洗干凈。芡實和薏米可以提前泡半小時。
將所有材料倒入破壁機，加1小碗水，選擇豆?jié){模式即可。

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