騎自行車也可以健康減肥嗎？大家都知道騎自行車可以避免心臟病，而且騎單車也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)還會(huì)強(qiáng)化微血管組織。這樣會(huì)讓您青春永駐。那么，騎自行車減肥還有哪些好處呢？

　?、賳诬囘\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的承受力，否則到了年齡大的適合會(huì)感覺到心臟越來越退化，會(huì)感到身體越來越不好。因而平時(shí)可以抽空騎單車，既可以健康減肥，又可以預(yù)防老年的各種疾病。

　?、隍T單車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，而且老年人的閑暇時(shí)間比較多，可以每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)，還可以強(qiáng)化心臟，增強(qiáng)身體免疫力。

　?、垓T單車還可以防止高血壓，這樣比吃藥更有效。女性朋友們還可以通過單車運(yùn)動(dòng)減肥來避免發(fā)胖、骨質(zhì)疏松等疾病。

　　④自行車減肥是運(yùn)動(dòng)減肥中比較實(shí)用的減肥方法，每天堅(jiān)持，可以瘦很多。但是也要掌握技巧：75千克重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半千克體重，但必須每天持之以恒。

　　自行車運(yùn)動(dòng)健康減肥方法還可以幫您塑造完美曲線身材，如果只靠節(jié)食，不僅會(huì)感到很痛苦，而且效果不好。因而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以愉悅身心，減輕壓力，還可以呼吸一些新鮮空氣，何樂而不為呢？

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