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180斤如何騎自行車減肥？

2023年8月5日

張麒云主治醫(yī)師骨科

上海市普陀區(qū)利群醫(yī)院

智能提取

病情摘要

患者18歲男性，身高180cm，體重180斤，想要通過(guò)騎自行車減肥。詢問(wèn)如何控制飲食和合理安排作息時(shí)間。

醫(yī)生建議

減肥需要先控制飲食，建議早飯?jiān)诎它c(diǎn)前吃，晚飯?jiān)诓畈欢噙@個(gè)時(shí)候吃，以主食為主。熬夜會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，盡量避免夜宵和飲料。騎自行車減肥效果較好，但需要注意安全。

醫(yī)患交流

對(duì)話原文

180斤可以騎自行車減肥嗎

您好，我是百度健康張麒云醫(yī)生，非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。

身高多少

我今年18歲，身高180，體重180斤怎么最有效的減肥方法？

先控制飲食

每天是控制飲食習(xí)慣嗎？

還有每天熬夜會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)胖嗎？

吃夜宵嗎

晚飯幾點(diǎn)吃的

一般6-7點(diǎn)

幾點(diǎn)睡覺(jué)

11點(diǎn)～12點(diǎn)

飲料 汽水 冷飲 冷水吃的多嗎

一般不

很少喝

早飯?jiān)诎它c(diǎn)前吃

那個(gè)晚飯呢？

差不多這個(gè)時(shí)候

以主食為主

一般我們這個(gè)體重過(guò)載的，一般適合什么科學(xué)減肥方法？

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