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正確的過午不食減肥法是什么過午不食的減肥法科學(xué)嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月14日 07:48

核心提示：肥胖早已經(jīng)成為一種社會常態(tài)，而肥胖的危害是非常大的，其實(shí)很多人也都知道肥胖影響的不僅僅是自己的外在形象，同時也會在極大程度上危害身體健康。在這樣的大前提下，越來越多的人開始加入減肥的隊(duì)伍當(dāng)中去。而減肥的方法有很多，近來過午不食的方法也備受推崇。

肥胖早已經(jīng)成為一種社會常態(tài)，而肥胖的危害是非常大的，其實(shí)很多人也都知道肥胖影響的不僅僅是自己的外在形象，同時也會在極大程度上危害身體健康。在這樣的大前提下，越來越多的人開始加入減肥的隊(duì)伍當(dāng)中去。而減肥的方法有很多，近來過午不食的方法也備受推崇。那正確的過午不食減肥法是什么？過午不食的減肥法科學(xué)嗎？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

正確的過午不食減肥法是什么？

其實(shí)過午不食的說法最早來自佛家，是佛陀為了約束下面的的出家人，從而制定的一個規(guī)矩。其實(shí)正確的說法應(yīng)該是“不非時食”。意思是說只能按照規(guī)定的進(jìn)餐時間吃東西，超過了這個規(guī)定的時間就不可以吃了。而這個時間規(guī)定在一點(diǎn)以后，一直到第二天的黎明時分，這段時間被規(guī)定了不可以吃東西。

說到正確的過午不食減肥法是什么這個問題，所謂的過午不食減肥法其實(shí)就是節(jié)食減肥的其中一種，指每天下午兩點(diǎn)以后不再進(jìn)食，利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達(dá)到減重的效果，減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。

那過午不食的減肥法科學(xué)嗎？

雖然通過過午不食的方法，的確有利于形成易瘦體質(zhì)，對減肥瘦身是非常有幫助的。

但是有關(guān)專家學(xué)者表示，如果原來的生活習(xí)慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結(jié)果只有一種可能：你的身體會越來越差。身體在變瘦的同時，會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。

如果午餐后不再進(jìn)食，身體就會有近13個小時處于空腹?fàn)顟B(tài)，當(dāng)胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導(dǎo)致胃潰瘍，并對胃腸道功能造成損傷。

以上就是關(guān)于正確的過午不食減肥法是什么的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)過午不食這樣的方法雖然有很不錯的效果，但是卻不適合人人去效仿。大家想要更加科學(xué)地減肥瘦身，就需要在平時控制熱量的攝入，堅(jiān)持積極的運(yùn)動鍛煉等，只有這樣才能夠讓身體越來越瘦。

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