“寶寶，快來(lái)喝點(diǎn)水”

“你這水喝得太少了，多喝點(diǎn)”

鈞鈞媽最近發(fā)現(xiàn)，在公園和小區(qū)里隨處可見(jiàn)家長(zhǎng)追在孩子身后，督促著孩子多喝點(diǎn)水，生怕孩子因?yàn)槿彼匣稹⑸?...

到底要不要追著寶寶一直喂水？該怎么判斷寶寶需不需要喝水呢？

今天，就讓我們一起來(lái)看看，寶寶喝水那些事兒~

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不同年齡段寶寶的飲水量

孩子每天需要的補(bǔ)充的水分，和年齡、性別、運(yùn)動(dòng)程度、身體狀態(tài)甚至生活環(huán)境等因素，都有關(guān)哦！
《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水?dāng)z入量參考建議：

0-6個(gè)月：寶寶從母乳或者奶粉中，已經(jīng)得到了所需的所有水分，不需要再額外補(bǔ)充。

7-12月:寶寶每天的總水?dāng)z入量為900ml左右。其中540ml左右來(lái)自母乳或奶粉，剩下的需要從輔食和飲水中攝取。

1-3歲幼兒:推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的300ml需要喝水來(lái)補(bǔ)充。

4-6歲:兒童:每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。

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如何判斷寶寶是否需要喝水？

01愛(ài)舔嘴唇

當(dāng)寶寶口渴時(shí)，他會(huì)頻繁用舌頭去舔嘴唇，一旦看見(jiàn)水，小腳和小手就會(huì)手舞足蹈，看起來(lái)非常興奮。

02眼窩凹陷

如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶眼窩與正常情況下比有所凹陷，或者寶寶眼淚要比平時(shí)流的少，這些癥狀表明寶寶急需要喝水！

03寶寶尿液情況判斷

如果寶寶正常喝奶吃輔食，但尿液依然偏黃，或是排尿次數(shù)比以前少，又或是尿液氣味有些重，那家長(zhǎng)們就可以考慮是不是缺水了。

當(dāng)孩子出現(xiàn)尿量減少并發(fā)黃、眼窩凹陷、愛(ài)舔嘴唇時(shí)，就是提醒家長(zhǎng)為他們補(bǔ)水的信號(hào)。

如果有發(fā)熱、腹瀉等疾病，家長(zhǎng)更要仔細(xì)觀察，除了主動(dòng)補(bǔ)充水分外，發(fā)現(xiàn)有可疑癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)補(bǔ)液。

如何讓寶寶愛(ài)上喝水？

有的孩子喝水真的太難了，甚至比吃藥打針還難，喝著喝著就變成了“爛尾工程”，牙關(guān)緊咬，或者邊喝邊噗水玩，就是不咽下去。

今天鈞鈞媽就教大家?guī)讉€(gè)特別實(shí)用的辦法，希望能夠讓孩子們愛(ài)上喝水。

01給寶寶準(zhǔn)備專屬水杯

家長(zhǎng)們可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)顏色鮮艷或者自己喜歡的水杯，或者把喝水當(dāng)作一個(gè)游戲，家長(zhǎng)一杯，寶寶一杯，一起喝水。

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02養(yǎng)成規(guī)律

當(dāng)孩子有了專屬水杯，家長(zhǎng)可根據(jù)其上下學(xué)、吃飯時(shí)間、外出游玩等日程，協(xié)助建立固定的飲水習(xí)慣。

比如孩子剛回家，要先喝水，或者每次飯前先喝一杯水，周末出游時(shí)也別忘了幫孩子準(zhǔn)備一個(gè)裝滿水的水壺，讓他知道可以隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分。

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03用繪本形式引導(dǎo)

我們可以挑選一些關(guān)于引導(dǎo)寶寶喝水的小繪本。在講故事的過(guò)程中和寶寶描繪得更生動(dòng)一點(diǎn)，你看兔子寶寶渴了自己乖乖地在喝水，我們家寶寶也這么乖呢！然后親親我們的寶寶，給孩子多一點(diǎn)鼓勵(lì)。

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其實(shí)，關(guān)于喝水的問(wèn)題，只要寶寶喝奶和飲食正常，寶媽們也不用過(guò)于焦慮，寶寶不愛(ài)喝水怎么辦呀？

我們能做的，就是以身作則，和寶寶一起喝水，家中常備涼白開(kāi)，不要當(dāng)著孩子們面喝含碳酸飲料，更助于幫助寶寶們養(yǎng)成好習(xí)慣哦！

鈞媽溫馨提醒

不要強(qiáng)迫孩子定時(shí)喝水，應(yīng)該注意觀察孩子是不是有缺水的表現(xiàn)，適時(shí)安排寶寶喝水。如果你還有其他不懂的育兒難題可以來(lái)咨詢鈞鈞媽育兒團(tuán)隊(duì)噢~

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