在智能可穿戴設(shè)備中，智能手環(huán)無疑是受眾最廣、使用頻率最高的產(chǎn)品之一。在我看來，智能手環(huán)之所以能夠脫穎而出，主要得益于三個關(guān)鍵因素：首先是價格親民，讓大多數(shù)消費(fèi)者都能輕松入手；其次是佩戴舒適，無論是日常佩戴還是運(yùn)動場景，都不會給用戶帶來負(fù)擔(dān)；最后是基礎(chǔ)功能完善，滿足了用戶對健康監(jiān)測、運(yùn)動記錄和便捷生活的核心需求。

3 月 20 日，華為正式發(fā)布了全新的華為手環(huán) 10。從第一代華為智能手環(huán)問世至今，已經(jīng)過去了整整十年。這十年間，華為手環(huán)不斷迭代升級，積累了豐富的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)和用戶口碑。那么，經(jīng)過十年磨礪的華為手環(huán) 10，在設(shè)計(jì)、功能、交互和用戶體驗(yàn)上又帶來了哪些創(chuàng)新和驚喜呢？經(jīng)過一段時間的深度體驗(yàn)，我今天就來和大家聊聊這款手環(huán)的具體表現(xiàn)。

外觀：質(zhì)感、時尚與舒適的完美平衡

華為手環(huán) 10 給人的第一印象就是 " 精致 " 與 " 活力 "。它采用了鋁合金機(jī)身，搭配 CNC 鉆切工藝，為機(jī)身賦予了一種獨(dú)特的金屬質(zhì)感。在不同光線下，手環(huán)會呈現(xiàn)出淡淡的金屬光澤，高級感十足。

當(dāng)然最讓我驚喜的是它機(jī)身的重量和厚度控制得非常出色，華為手環(huán) 10 的鋁合金材質(zhì)僅 15g 的重量，華為手環(huán) 9 和 10 的增強(qiáng)型聚合纖維機(jī)身僅 14g（大概相當(dāng)于 3 張 A4 紙的重量）和 8.99mm 的厚度，佩戴起來幾乎感覺不到它的存在，無論是日常佩戴還是運(yùn)動時，都不會有任何負(fù)擔(dān)。

手環(huán)的屏幕依舊保持了高規(guī)格的 1.47 英寸的 AMOLED 全面彩屏，分辨率達(dá)到了 194 x 368，顯示效果清晰細(xì)膩。超窄邊框和 2.5D 曲面玻璃屏的設(shè)計(jì)，視覺效果非常不錯。而且，手環(huán)支持 10000+ 種表盤樣式，從實(shí)用的相冊表盤、穿搭表盤，到新增的睡眠表盤、萌寵情緒表盤等，用戶可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行個性化設(shè)置，每天都能展現(xiàn)不同的風(fēng)格。

華為手環(huán)的受眾群體不乏大量年輕人，為了滿足年輕人的審美需求，華為手環(huán) 10 的配色可以說是非常的豐富了。既有經(jīng)典的曜石黑、拂曉粉、羽砂黑、冰川白，又有充滿活力的向新綠、托帕藍(lán)、流光紫等新配色。無論你是喜歡深沉內(nèi)斂還是個性張揚(yáng)，不同顏色的手環(huán)都會成為你的最佳時尚配飾。

表帶采用了氟橡膠材質(zhì)，這種材質(zhì)不僅堅(jiān)韌耐用，而且親膚柔軟，長時間佩戴也不會感到不適。雙扣設(shè)計(jì)雙重防護(hù)，手環(huán)不易脫手，同時也不用擔(dān)心手環(huán)表帶多出一節(jié)影響美觀與舒適度。

如果你想更換表帶也非常簡單，按壓式快拆技術(shù)，輕輕一按卡扣，無需任何工具，秒換新表帶。

健康：從睡眠到情緒到體征監(jiān)測 全維度健康保駕護(hù)航

全流程睡眠呵護(hù) 讓你的好睡眠看得見

睡眠是現(xiàn)代人最容易被忽視的健康問題之一。從科學(xué)角度出發(fā)，正常成年人每天需要保持 7-9 小時的睡眠時間。然而，根據(jù)中國睡眠研究會和華為運(yùn)動健康聯(lián)合發(fā)布的《2025 中國居民睡眠健康白皮書》顯示，目前中國有近 65% 的居民存在睡眠健康風(fēng)險(xiǎn)，我國居民平均睡眠時長已不足 7 小時，這表明我國居民已經(jīng)十分迫切地需要進(jìn)行睡眠健康管理。

在近期舉辦的 2025 世界睡眠日中國主題發(fā)布會上，多位睡眠領(lǐng)域?qū)＜覅⒒诟纳扑呓】堤岢鼋ㄗh。多位專家認(rèn)為，使用可穿戴設(shè)備進(jìn)行睡眠健康管理是科學(xué)有效的。其中，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院精神心理科（睡眠醫(yī)學(xué)中心）的張斌教授表示：" 智能可穿戴設(shè)備如同你的‘睡眠管家’，幫你記錄每一晚的睡眠情況。" 這也與我們此次評測的華為手環(huán) 10 的睡眠功能不謀而合，這代手環(huán)出入睡監(jiān)測精準(zhǔn)度大大提升，不僅能夠監(jiān)測用戶入睡前到入睡中再到睡醒后，零星小睡的狀態(tài)也可敏銳捕捉到，為用戶提供全流程的助眠、監(jiān)測與結(jié)果分析，最終實(shí)現(xiàn)科學(xué)有效的睡眠健康管理。

具體來看，首先是入睡前，用戶可以將華為手環(huán) 10 調(diào)整至睡眠模式，減少睡前干擾，此外還可以配合華為運(yùn)用健康 APP，播放白噪音、進(jìn)入正念等助眠功能，讓你能盡快的放松下來，快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

進(jìn)入睡眠中，華為手環(huán) 10 不僅可以記錄深睡、清醒、起夜、零星小睡等多種睡眠狀態(tài)，還能夠不間斷的監(jiān)控心率、血氧飽和度、呼吸率等健康指標(biāo)，從而更好的幫助你掌握自己的睡眠狀態(tài)。

睡醒后，用戶可以通過 " 星海微夢 " 睡眠表盤，一秒了解自己的整體睡眠質(zhì)量，當(dāng)場景為綠色時，代表睡眠質(zhì)量＞80 分，藍(lán)色時則代表睡眠質(zhì)量為 60-80 分之間，紅色時，則代表 ≤60 分。比如以我個人睡眠質(zhì)量顯示為 85 分，則代表整體睡眠狀況是比較好的。

為了讓用戶更精準(zhǔn)的了解自身睡眠質(zhì)量，華為手環(huán) 10 在睡眠監(jiān)測指標(biāo)方面，新增了睡眠平均 HRV（睡眠期間心率變異性的均值）指標(biāo) ，輔助用戶了解身體恢復(fù)情況；睡眠時間和質(zhì)量對心率變異性（HRV）有很大影響。簡單來說，睡得好不好，會在人的心跳間期變化中體現(xiàn)出來。在一定范圍內(nèi)，HRV 指標(biāo)較高意味著副交感神經(jīng)張力強(qiáng)，身體放松，恢復(fù)較好。反之意味著副交感神經(jīng)張力弱，身體處于疲勞的狀態(tài)，恢復(fù)不足；另外用戶連續(xù)佩戴產(chǎn)品 7 天，即可結(jié)合睡眠期間心率、呼吸率、血氧等數(shù)據(jù)，生成用戶個人 HRV 基準(zhǔn)范圍，幫助用戶判斷睡眠質(zhì)量；

如果用戶想要了解深度睡眠數(shù)據(jù)，華為手環(huán) 10 還新增了健康摘要的功能，通過多維健康體征交叉分析，綜合分析運(yùn)動、壓力、作息等運(yùn)動健康數(shù)據(jù)差異，輔助識別睡眠問題根因及健康影響，提供專屬睡眠解讀與建議。用戶通過華為運(yùn)動健康 APP，即可查看更詳細(xì)的睡眠數(shù)據(jù)和健康指導(dǎo)建議，讓你睡得更加放心且科學(xué)。此外，手環(huán)還能自動生成每周、月度、年度摘要，讓用戶清楚地了解睡眠質(zhì)量的變化趨勢。

精準(zhǔn)睡眠呼吸暫停檢測，讓你睡得安心

同時，華為運(yùn)動健康 app 還聯(lián)合中國睡眠研究會，攜手推出 " 智能睡眠改善計(jì)劃 "，提供更加系統(tǒng)和個性化的睡眠改善方案。此外，當(dāng)代針對目前大家關(guān)注度比較高的睡眠呼吸暫停問題，華為手環(huán)系列（9 和 10）也可以提供風(fēng)險(xiǎn)篩查功能，該功能也獲得了藥監(jiān)局二類醫(yī)療器械注冊證，可靠性更高，對于經(jīng)常睡覺打鼾的人群來說，帶上它有備無患。

及時疏解壞情緒 給自己更好的情緒管理

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，壓力無處不在，負(fù)面情緒也常常悄無聲息地積壓在我們內(nèi)心深處。然而，很多時候我們并不容易察覺到自己的情緒問題，更難以迅速找到科學(xué)的方法來排解這些負(fù)面情緒。華為手環(huán) 10 新增情緒健康管理功能，就像一位貼心的 " 情緒管家 "，能夠敏銳地察覺到用戶的情緒變化。當(dāng)它發(fā)現(xiàn)用戶處于負(fù)面情緒狀態(tài)時，會及時提醒，并引導(dǎo)進(jìn)行呼吸訓(xùn)練或其他舒緩身心的活動，幫助用戶快速意識到情緒問題并及時進(jìn)行疏導(dǎo)。

目前，華為手環(huán) 10 能夠智能識別愉悅、平靜、不愉悅?cè)N情緒狀態(tài)，并通過萌寵情緒表盤進(jìn)行展示。這個功能可以說是實(shí)用兼具有趣。比如，當(dāng)我感到壓力大的時候，表盤上憨態(tài)可掬的熊貓就會展現(xiàn)出悲傷的狀態(tài)，而當(dāng)我壓力小，心情愉悅的時候，熊貓萌寵也會展現(xiàn)開心的表情。

需要緩解壓力調(diào)整情緒時，還可以進(jìn)入手環(huán)的情緒健康功能中，進(jìn)行減壓訓(xùn)練，例如呼吸訓(xùn)練或運(yùn)動鍛煉，幫助我舒緩情緒。此外，手環(huán)還會生成情緒摘要，讓我清楚地了解自己一周或一個月的情緒變化情況，及時發(fā)現(xiàn)情緒問題并采取措施。

精準(zhǔn)快速體征監(jiān)測 專業(yè)健康手環(huán)王全面守護(hù)用戶健康

在體征監(jiān)測方面，華為手環(huán)系列（9 和 10）的表現(xiàn)同樣出色。它能夠準(zhǔn)確、快速、持續(xù)的監(jiān)測心率和血氧，讓你時刻了解身體狀態(tài)。如果是有心臟方面疾病的用戶，華為手環(huán) 10 還支持心律失常提示，內(nèi)置的脈搏波房顫和早搏提示軟件還獲得了藥監(jiān)局二類醫(yī)療器械注冊證，專業(yè)品質(zhì)值得信賴。

除此之外，華為智能穿戴洞察女性用戶需求，華為手環(huán)系列（9 和 10）還支持經(jīng)期月視圖，生理周期可以做到可視化直觀展示，讓自己更了解自己，從容把握生活節(jié)奏。

如果是全家人都佩戴了華為系列的智能手環(huán)或者手表，還可以進(jìn)入華為運(yùn)動健康 APP 的家庭空間，授權(quán)后，一家人就可以相互了解健康狀況，尤其是家里有老人的用戶，可以通過數(shù)據(jù)更直觀的查看老人身體健康狀況，有健康風(fēng)險(xiǎn)可以提早預(yù)防或治療。

目前來看，華為手環(huán) 9 和華為手環(huán) 10 憑借全面專業(yè)的健康管理功能，成為用戶挑選入門級可穿戴設(shè)備進(jìn)行健康管理時的最佳選擇

運(yùn)動：搭載游泳、跑步等百種運(yùn)動模式的得力助手

對于運(yùn)動愛好者來說，華為手環(huán) 10 的運(yùn)動監(jiān)測也能輕松滿足絕大多數(shù)運(yùn)動人士的需求，它支持上百種運(yùn)動模式，包括常見的游泳、跑步、力量訓(xùn)練、跳繩、戶外運(yùn)動等等，常見運(yùn)動模式均可以通過華為手環(huán) 10 來記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)，讓你練得更專業(yè)，練得更健康。

從我自己的騎行體驗(yàn)來看不僅記錄了里程、時間等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，還包含了最快速度、平均速度、實(shí)時心率波動、恢復(fù)心率等專業(yè)數(shù)據(jù)，讓運(yùn)動與身體情況一目了然。

值得一提的是，此次華為手環(huán) 10 搭載九軸傳感器，針對游泳運(yùn)動的用戶非常友好，在用戶游泳運(yùn)動過程中，可以精確識別泳姿、趟數(shù)、距離等信息，通過 AI 算法，可以達(dá)到 95% 的識別精準(zhǔn)度，配合 5ATM 的防水能力，暢游泳池 SO EASY！

華為智能穿戴設(shè)備的老用戶都知道華為運(yùn)動經(jīng)典的活力三環(huán)了，此次，華為手環(huán) 10 搭載了全新升級的活力三環(huán) 2.0，用戶可以自行設(shè)定目標(biāo)并完成打卡，點(diǎn)亮每日活力三環(huán)，堅(jiān)持運(yùn)動。此外為了激勵用戶運(yùn)動，還提供了勛章系統(tǒng)，通過達(dá)成運(yùn)動成就，讓用戶更有動力。

智慧生活：腕上生活 便捷體驗(yàn)觸手可及

華為手環(huán) 10 的智慧生活功能也非常強(qiáng)大。它支持覆蓋 330+ 城市的 NFC 公交、地鐵支付，以及 20 萬 + 社區(qū)的門禁卡功能。這意味著無論你走到哪里，只要帶上手環(huán)，就能輕松出行，無需再攜帶公交卡或門禁卡，也不用匆忙掏出手機(jī)，打開二維碼各種掃碼。手腕一碰，輕松開啟一天的智慧生活。同時，華為手環(huán) 10 還有著優(yōu)秀的兼容性，搭載 HarmonyOS 智能終端操作系統(tǒng)，不止適配華為手機(jī)，還能輕松鏈接 iOS 及 Android 系統(tǒng)的手機(jī)；

此外，手環(huán)還支持電話及微信來電提醒、支付寶和微信支付、NFC 車鑰匙、日程 & 消息提醒、手環(huán)找手機(jī)、遙控拍照、音樂控制等多種便捷功能。這些功能基本上涵蓋了日常生活中最常用的絕大多數(shù)場景，無論是購物、出行還是日常使用，一個華為手環(huán) 10 就能輕松搞定了。

關(guān)于充電與續(xù)航方面，我認(rèn)為使用華為手環(huán) 10 基本上不用為充電和續(xù)航問題擔(dān)憂，首先是續(xù)航常規(guī)場景下，滿電續(xù)航 8 天，最長支持 14 天續(xù)航，根據(jù)我自己實(shí)際使用情況來看，正常使用，一天電量消耗在 10-15% 左右，基本上每周末充一次電就可以了。充電時間僅需 45 分鐘即可充滿，如果忘了充電，又趕時間，充電 5 分鐘就能連續(xù)再使用 2 天，讓你告別續(xù)航焦慮。

總結(jié)：300 元以內(nèi)輕松解鎖健康、運(yùn)動與智慧生活新方式！

作為一款智能穿戴設(shè)備，華為手環(huán) 10 不僅在外觀設(shè)計(jì)上做到了時尚與舒適的完美平衡，更在健康監(jiān)測、運(yùn)動監(jiān)測和智慧生活功能上表現(xiàn)出色。無論是追求時尚的學(xué)生和新晉白領(lǐng)，還是關(guān)注睡眠和情緒健康的用戶，或是輕運(yùn)動愛好者，華為手環(huán) 10 都能滿足他們的需求，并帶來出色體驗(yàn)。

此外，這款手環(huán)讓我印象深刻的是其超高的質(zhì)價比。華為手環(huán) 10 起售價 239 元的，享受新品優(yōu)惠以及國補(bǔ)后最低可達(dá) 204 元；華為手環(huán)系列的售價不僅大幅降低了智能穿戴設(shè)備的消費(fèi)門檻，更在功能上做到了極致。它全面覆蓋了用戶在健康監(jiān)測、日常生活以及運(yùn)動場景中的剛需需求，真正實(shí)現(xiàn)了 " 低價不低配 "，讓更多用戶擁抱健康生活。如此出色的產(chǎn)品，絕對值得你嘗試一次。

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