節(jié)食減肥后代謝能恢復(fù)到正常嗎？我節(jié)食減肥
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你好，一般肥胖可能與熱量攝入較高，能量消耗較少，激素紊亂，內(nèi)分泌紊亂，心里情緒變化都有一定的原因，綜合考慮一下。你好，一般認(rèn)為 減肥 不運(yùn)動(dòng)，效果不大，一般適當(dāng) 有氧運(yùn)動(dòng) ，可以促進(jìn)脂肪分解，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié) 免疫力 ，當(dāng)然心腦血管病變患者不適宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，此外抗阻運(yùn)動(dòng)主要是消耗糖分，促進(jìn)肌纖維增粗，應(yīng)予以注意，有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪分解。
水晴波_jFxR 2014-07-28 20:08
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健康指導(dǎo)：您好，如果您已經(jīng)限制飲食攝入量一段時(shí)間了，建議您循序漸進(jìn)地恢復(fù)正常飲食。這里所說(shuō)的循序漸進(jìn)的含義是指在之前的飲食攝入量上慢慢地增量和增加種類，可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的量，同時(shí)采取每日少吃多餐的方法逐漸過(guò)渡到正常的飲食。如您所說(shuō)的 紅豆 米粥、土豆泥都是主食，主食含有大量的 碳水化合物 ，建...議您少量攝入為好，炒菜盡量少油少鹽，以清淡口味為好。
你好，單純靠節(jié)食成功減肥的，一般恢復(fù)正常食物就會(huì)再次發(fā)胖，所以飲食上還是要注意，多吃蔬菜，瓜果，喝些 牛奶 ，少吃肉，少吃油膩，不要吃 零食 ，喝粥，吃土豆泥都可以，但是量不能過(guò)多，炒菜也可以放油，人體需要脂肪的，只是不要過(guò)多，一個(gè)量的問(wèn)題
