對于跳舞毯能減肥嗎？很多妹子都想問這個問題，因為跳舞毯不僅可以用來游戲娛樂，同時它還是一項不錯的有氧運動，故受到很多減肥健美人士的親睞，下面我們就一起來了解下吧。

跳舞毯是什么？

跳舞毯是一種家庭娛樂的音樂舞蹈游戲，內(nèi)置舞曲或可下載更新，通過電腦、電視即可單人或雙人玩。另外，跳舞毯還是一項不錯的有氧運動，由于是在室內(nèi)進行，不受天氣、時間的限制，愛好電腦游戲的人更適合練。

$關鍵字展示：跳舞毯$

跳舞毯能減肥嗎？

能。據(jù)有關調(diào)查顯示，跳舞毯可以減肥的原理就是將我們運動產(chǎn)生熱量通過消耗脂肪消耗掉而達到減肥的效果。一般來說，每天玩跳舞毯至少持續(xù)半個小時以上，便能達到減肥瘦身的效果了。如果想要更好的減肥效果，建議每天跟著節(jié)奏練習45分鐘。

提示：通常在跳完60分鐘后，最少能消耗掉900卡的熱量哦。

跳舞毯的減肥效果好嗎？

當然好了。因為跳舞毯和跳操的原理是一樣的，不過跳舞毯是跟著畫面一起進行的，所以娛樂性比較大，玩起來也比較有意思。重要的是在跳舞毯減肥的過程中，還能讓我們的身心輕松，有助于舒緩壓力，只需按照節(jié)奏去跳，即可保證每日的運動量，故適合一些節(jié)奏性強的年輕人。

（圖片ID：45748334，跳舞毯）

相信不少朋友還不了解跳舞毯》》》下一頁為你詳細介紹

有朋友問到，跳舞毯需要多少錢？

跳舞毯的價格從幾十塊到幾百塊不等，不同品牌價格不同，在毯子厚度、功能和產(chǎn)品的類型的不同價格也同樣會不一樣。

下面我們來做一個簡單的介紹：

按毯子的厚度分目前有三種，分別為8毫米左右、11毫米、33毫米左右和金屬板。

8毫米的主要特點是收放方便，價格在40至70元左右；

11毫米的主要特點是，腳感比7MM的要好一點價格在50-80元左右；

33毫米的主要是拉鏈式的、特點是腳感好、聲音小，價格在100元左右；

金屬板的主要特點是牢固、腳感好，價格在400元以上。

按毯子的功能分為四種，分別為USB電腦、專用電視、電腦電視二合一和網(wǎng)游毯。

1、USB電腦的為市面上較多的，其內(nèi)核就是StepMania，特點是玩的花樣較多，有DDRPUMP3DDXDSS等，價格在50至80元；

2、專用電視的就很簡單，英文界面內(nèi)置的歌曲一般在16首左右，畫面粗糙，特點是接上電視就可以玩無需設置，現(xiàn)在電視上中文界面的價格在80至100元；

3、電腦電視二合一就是集前二者為一身，中文電視界面的價格在100至150元；

4、網(wǎng)游毯主要是鏈接網(wǎng)絡游戲用的，特點是鏈接網(wǎng)絡、兼帶網(wǎng)絡游戲，價格在120元左右。

按產(chǎn)品類型分兩種，分別為普通腳踩和帶手感器。

一、普通腳踩，就是只能踩跳舞毯的，在電腦上玩的是DDR和PUMP模式。

二、手舞足蹈，帶手感器，這是目前最新的跳舞毯，模擬最新跳舞機街機DSS，功能更多，玩法也更多。

（圖片ID：12640325，跳舞毯）

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產(chǎn)品介紹：2016新品，全新PU材質(zhì)毯面，毯面踩鍵發(fā)光與舞蹈節(jié)奏同步，新手更容易上手。新增炫酷燈光，讓客廳秒變舞廳，現(xiàn)在購買還贈大容量16GTF卡。

接口類型：TV（電視接口）+USB（電腦接口）

產(chǎn)品材質(zhì)：環(huán)保防滑耐磨PU毯面+EVA導盲層+防滑耐磨毯底

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嗯，大概就是上面介紹的幾種了，你了解了嗎？

原來跳舞毯還分為這么多種類吶》》》下一頁教你怎么玩跳舞毯

看了這么多，我們都知道了跳舞毯可以減肥，因此深受許多女性同胞的歡迎，那么你知道怎么利用跳舞毯減肥了嗎？下面為大家介紹一下玩法：

跳舞毯減肥的基本步法：

一、關西步

方法：在單向輸出的時候總有一只腳停留在中心位置，利用小跳躍來增強跳舞時的節(jié)奏感。

優(yōu)點：在音樂節(jié)拍慢的時候也能保持較強的節(jié)奏感和較高的命中率，舞姿看起來也相當有青春的氣息。

缺點：連續(xù)的小跳躍要消耗很多的體力，而在箭頭連續(xù)出現(xiàn)的時候容易出現(xiàn)失誤。

二、關東步

方法：重心腳或比較不靈活的那只腳總是停留在某個箭頭上，只使用比較靈活的那只腳踩踏板。

優(yōu)點：命中率奇高，容易得到Combo，而且體力消耗也比較少。

缺點：“慣用腳”的疲勞度上升較快，舞姿相對起來也不太優(yōu)美。

（圖片ID：38300562，跳舞毯）

三、自由步

方法：舞步?jīng)]有一定的規(guī)律，完全按照自己的意愿來進行。

優(yōu)點：接近真正意義上的“跳舞”，舞姿亦比較華麗；加上是非限制性的步法，重心腳經(jīng)常變換，所以跳起來的時候是不會太累的。

缺點：除了命中率不高外，下腳的位置選擇不好的話動作可能會比較散亂，其后果輕則引來在場觀眾的倒彩。

四：十字游走

方法：這是經(jīng)典“關東步”的改進版，只需把踩完箭頭的腳停在剛才的箭頭上，然后再用另外一只腳踩下一個箭頭，如此循環(huán)下去。

優(yōu)點：這是很COOL的步法，在游戲中心里一展風采的玩家大都使用這種步法。因為跳法有演出感，而且由于跳躍的動作極少，給人以瀟灑自如的感覺，同時又能夠節(jié)省體力，如果熟練了之后，命中率也不差。

看完以上介紹的四種玩法，你更喜歡哪一種呢？

好了，看完減肥的玩法》》》下一頁教你怎么用跳舞毯

也許很多朋友都不清楚跳舞毯怎么用，下面介紹的內(nèi)容就不要錯過了。

一、電視上的安裝方法

1、仔細看說明。

2、如果是連接在電視上，應該有三個插頭視頻線、左聲道音頻線、右聲道音頻線將這三個插頭依次和電視上上的插孔相連接。

3、把電視機切換到AV狀態(tài)。

4、把電源與跳舞毯連接好，開啟跳舞毯，跳舞毯前部有開關和指示燈，打開跳舞毯開關，就出現(xiàn)游戲畫面了。

二、電腦上安裝的方法

1、跳舞毯平鋪于地面，將USB線與計算機USB接口連接，而后電腦顯示器右下方會顯示插入新硬件，它會自己自動安裝的，所以也省了不少事。

2、首先插入光盤，點擊安裝，安裝完畢即可。

3、檢測跳舞毯鍵位：9Y.l！d_V

將跳舞毯連接計算機，單擊“開始”菜單，進入“設置”—“控制面板”—“打印機或其它硬件”—“游戲控制器”，選擇跳舞毯控制器（USBGamepad），單擊屬性，這時踩跳舞毯的不同鍵位，屏幕上會有反應回饋跳舞毯的鍵位（而不是毯子亮哦！毯子是不會亮的），測試完成后便可知道跳舞毯各個鍵位是否正常了。反之如果沒反應那就是壞的。

4、點擊進入游戲，而后點游戲設置——設置鍵盤游戲棒映射——按回車鍵進入，之后再投置按鍵，首先按一下回車鍵，而后第一個就踩左，而后用上下鍵選擇第二個踩右，第三踩上，第四踩下，第五踩左上，第六踩右上，第七踩最上面的那個開始，而后就是返回。

下面是相對應的中英文翻譯：

（LEFT）左

（RIGHT）右

（UP）上

（DOWN）下

（UPLEFT）左上

（UPRIGHT）右上

（START）開始

（BACD）返回

設置完畢就可以開始了！

（圖片ID：13326885，跳舞毯）

5、如果你覺得排練模式不好玩的話，也可以在游戲設置第七項輸入設置里面第三項“自動跳舞”O(jiān)FF/ON選擇為OFF就可以了。

6、如何玩游戲？這個非常簡單，只需進入到主界面，點擊選擇——游戲開始。按鍵盤的回車，和跳舞毯上的star鍵、（如何退出，長按esc鍵）。

玩得帶勁的時候，也要注意自身的體力哦》》》下一頁請看使用跳舞毯的注意事項

使用跳舞毯時的注意事項：

 1、跳舞的時候腳上不要過于用力

由于跳舞毯的踏板上有感應功能，所以沒有必要使勁去踩，用力過猛也會對機器有所損害。

2、擺動你的頭部

跳的時候跟著節(jié)奏擺動頭部，會提高我們的節(jié)奏感，讓我們更加的專心投入，如果頭發(fā)太長總是遮擋視線的話，那就最好將頭發(fā)扎起來。

3、注意手上的動作

雖然跳舞毯重點是在腳上，但是手上也要跟著舞動起來，這樣跳出來的姿勢也會更加優(yōu)美，舞動起來更容易掌握好節(jié)奏。

（圖片ID：17240174，跳舞毯）

4、準備一條毛巾，及時擦汗

玩跳舞毯的時候比較容易出汗，把毛巾放在旁邊的臺子上，這樣流汗的時候就方便拿來擦汗了。

5、每天一次

跳舞毯只是一種游戲，所以每天跳一次就可以了。不可因為好玩而一天一直在玩，這樣體力跟不上，身體也容易受傷。

跳舞毯的玩法簡單，而且不受場地、天氣、時間的限制，不喜歡出門又想減肥的小伙伴們不妨試試跳舞毯哦。（編輯：Reiko）

（本篇文章由Reiko原創(chuàng)，謝絕轉(zhuǎn)載！

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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