寶子們，冬天悄悄囤肉，是不是正愁怎么減肥又不想花大錢？又不想運(yùn)動？中醫(yī)里就有超省錢的冬季減肥方——荷葉茶，既能消脂還能美容，性價比拉滿！

荷葉，在中醫(yī)理論里，可是個寶貝。它性味苦、澀、平，歸肝、脾、胃經(jīng)，有著升發(fā)清陽、涼血止血、利濕化濁的功效。到了冬天，很多人運(yùn)動減少，飲食又偏油膩，體內(nèi)濕氣重，脂肪也容易堆積。荷葉茶正好能派上用場~

消脂原理：荷葉中含有的荷葉堿，能夠在腸道壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，還能促進(jìn)脂肪分解，把體內(nèi)多余的脂肪一點(diǎn)點(diǎn)“趕出去”。長期堅(jiān)持喝，能明顯感覺肚子上的肉肉少了，小肚腩慢慢平坦。

美容功效：冬季皮膚容易干燥粗糙，喝荷葉茶不僅能減肥，還能改善皮膚狀態(tài)。它能幫助身體排出濕氣和毒素，減少痘痘、粉刺的滋生，讓皮膚變得光滑細(xì)膩，由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。

飲用方法：取適量干荷葉（一般 3 - 5 克就夠啦），放入杯中，用開水沖泡，燜泡 5 - 10 分鐘，等水溫稍涼就可以喝?？梢悦刻旌?2 - 3 杯，飯前飯后半小時喝最佳。但要注意，荷葉性涼，體質(zhì)虛寒的寶子別過量飲用哦。

荷葉是我們經(jīng)常能見到的食材，荷葉的功效與作用主要有兩個，一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴(kuò)張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。荷葉還能輔助降血壓，預(yù)防動脈硬化，治療脂肪肝，解暑清心、消退水腫、止血等。

荷葉減肥的七大特點(diǎn)

1．起效快，大約1個月就可以明顯見效。

2．藥源充足，價格低廉。藥店每克荷葉售價約4分錢。

3．藥食同源，沒有毒副作用，不必?fù)?dān)心對身體造成不良影響，適用于大部分的肥胖人群。

4．使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。

5．荷葉可以改變飲食習(xí)慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩的食品。

6．用荷葉減肥不必節(jié)食。

7．減肥后基本不會反彈。

干荷葉茶

材料：干荷葉適量。

做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可，每日2次，連服1個月。

功效：減肥消脂。

提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗凈，除去葉柄、曬至七八成干，對折，通風(fēng)背陽處陰干。荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝。總之干荷葉茶效果好，應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。

健脾瘦身荷葉茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強(qiáng)健脾臟、化體脂、降脂減肥。

山楂荷葉消脂茶

材料：山楂15克、荷葉12克。

做法：用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。

功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。女貞子荷葉瘦身茶

材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。

做法：用500毫升開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用。

功效：降血脂、瘦身。

紅棗玫瑰荷葉茶

材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。

做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最后放進(jìn)去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。

喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。初期一天一杯，等身體適應(yīng)了，就代替茶水喝。據(jù)說曾有個美美眉用此方法減掉了20斤。

寶子們，冬天減肥不花大錢，一杯荷葉茶就能開啟變美之路，趕緊試試~

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