懷孕期間的婦女全部需要補鈣，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全是來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人群。如果孕期攝入的鈣量不足，可以造成肌肉痙攣、抽筋，還可以造成孕婦骨質疏松，造成骨密度降低，骨軟化癥等。中國營養(yǎng)學會建議孕早期每天鈣的適宜攝入量為800mg，而孕中晚期的女性每天鈣適宜攝入量為1000mg，但是現(xiàn)實中每天從日常食物中攝取的鈣量大概約為400mg。所以建議孕婦每天食用兩杯牛奶，除此以外還可以補充部分的豆制品，比如豆腐、芝麻醬和深綠色的蔬菜，或者是帶骨的小魚、小蝦等。若是鈣補充不足，就是經(jīng)過食物攝入不足，還應當在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導下補充一定的鈣制劑。

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