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國(guó)家喊你減肥，家門口的“寶藏醫(yī)院”別錯(cuò)過

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 23:37

體重管理不再是你個(gè)人的事，國(guó)家出手了！在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示，將實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式，有關(guān)慢性病防控和體重管理需要專業(yè)醫(yī)生和專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。羊城晚報(bào)記者從多家醫(yī)院了解到，包括基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)在內(nèi)，都設(shè)置了體重管理的相關(guān)門診或項(xiàng)目，干預(yù)手段各具特色，已幫助孕婦、亞健康人群在家門口就能得到專業(yè)幫助、成功瘦身。

體醫(yī)融合，孕期體重“管”起來

雷海潮主任在新聞發(fā)布會(huì)上強(qiáng)調(diào)，“體重管理年”三年專項(xiàng)行動(dòng)中，將孕產(chǎn)婦、嬰幼兒等重點(diǎn)人群的健康管理納入國(guó)民健康工程核心內(nèi)容。這一政策風(fēng)向標(biāo)，再次印證了孕期體重科學(xué)管理的必要性。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過30%孕產(chǎn)婦存在體重超標(biāo)問題，孕期體重增長(zhǎng)過快，可能會(huì)增加孕婦患妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這些并發(fā)癥不僅影響孕婦的健康，還可能對(duì)胎兒造成不良影響，有數(shù)據(jù)顯示，孕期增重過速者，早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍，胎兒過大導(dǎo)致難產(chǎn)率上升30%。另一方面，體重增長(zhǎng)不足也可能導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等問題，進(jìn)而影響胎兒的正常發(fā)育。

孕期體重管理同樣關(guān)乎“管住嘴和邁開腿”。在這兩方面，準(zhǔn)媽媽們都容易走極端。以孕期運(yùn)動(dòng)為例，有的“神經(jīng)大條”準(zhǔn)媽媽懷孕前如何運(yùn)動(dòng)，懷孕后不作任何調(diào)整，可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷及出現(xiàn)并發(fā)癥等風(fēng)險(xiǎn)；有的則過度謹(jǐn)慎，因擔(dān)心流產(chǎn)懷孕后什么運(yùn)動(dòng)都不敢參加，容易出現(xiàn)妊娠期體重增長(zhǎng)過快、妊娠期糖尿病、腰酸背痛等。

廣州市白云區(qū)婦幼保健院在2023年引進(jìn)了體育專業(yè)人才作為運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師，和婦女保健醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師、護(hù)士共同組成專業(yè)團(tuán)隊(duì)，開設(shè)運(yùn)動(dòng)門診，為青春期、孕產(chǎn)期、育齡期、更年期女性開展“體醫(yī)融合”運(yùn)動(dòng)管理與健康服務(wù)。其中包括運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、開具運(yùn)動(dòng)處方、制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案、在團(tuán)課或一對(duì)一運(yùn)動(dòng)課中進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)等。“我自己就是受益者，每周選三個(gè)中午跟著運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師練習(xí)普拉提，體重從超重降至正常范圍?！痹撛旱囊晃慌毠じ嬖V記者。

2023年3月，廣州市白云區(qū)婦幼保健院的“孕期運(yùn)動(dòng)營(yíng)”正式開課。該院孕產(chǎn)保健部部長(zhǎng)甘娟主任醫(yī)師介紹，“孕期運(yùn)動(dòng)營(yíng)”是覆蓋“孕前-孕期-產(chǎn)后”的全周期運(yùn)動(dòng)健康管理服務(wù)，通過科學(xué)評(píng)估，確保每位孕媽動(dòng)得安全、練得有效，同時(shí)為順產(chǎn)蓄力、為產(chǎn)后康復(fù)奠定基礎(chǔ)。記者從“孕期運(yùn)動(dòng)營(yíng)”的課程表中看出，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘牟煌A段，進(jìn)行的練習(xí)是不同的，練習(xí)內(nèi)容則非常有針對(duì)性。甘娟主任醫(yī)師介紹，孕早期主要是進(jìn)行呼吸及關(guān)節(jié)活動(dòng)的練習(xí)，以及緩解孕吐的練習(xí)；孕中期開始，需要增加核心肌群力量訓(xùn)練，以及控糖的運(yùn)動(dòng)；孕晚期隨著子宮逐漸增大，孕媽的身體重心會(huì)向前移，為了保持身體平衡，孕媽的頭部和肩部往往會(huì)向后仰、腰部會(huì)向前挺，這種體態(tài)易導(dǎo)致腰背疼痛，所以孕晚期準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)主要是針對(duì)緩解腰背部疼痛及胸悶氣短等不適的練習(xí)，以及助產(chǎn)類練習(xí)等。

廣州市白云區(qū)婦幼保健院在2024年11月獲評(píng)為“醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重教學(xué)單位”。

中醫(yī)出手，不挨餓也能減重

在很多人的印象中，廣東人肥胖者很少，事實(shí)并非如此。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院白云醫(yī)院治未病科趙志濱主治中醫(yī)師介紹：“從今年1月至3月來我們醫(yī)院體檢人群的數(shù)據(jù)看，超重的比例達(dá)到37%，肥胖的比例則為28%?！痹摽剖羌】刁w檢、中醫(yī)診療、中醫(yī)養(yǎng)生保健于一體的綜合性科室，利用中醫(yī)特色療法和運(yùn)動(dòng)、飲食干預(yù)為超重者提供綜合的體重管理服務(wù)。

37歲的林先生（化名）就是其中一位受益者，通過這種綜合干預(yù)方法瘦了20斤，令他欣喜的是，在減重期間，他一天都沒有餓肚子，還可以正常應(yīng)酬。趙志濱解釋，他們沒有控制林先生的飲食量，而是幫助林先生調(diào)整飲食順序（最佳的飲食順序是清湯、蔬菜、蛋白質(zhì)、主食）和飲食結(jié)構(gòu)（控制糖分、增加蔬菜攝入、優(yōu)質(zhì)蛋白不能少）。以先吃蔬菜并增加蔬菜攝入為例，蔬菜熱量低，蔬菜中的膳食纖維會(huì)增強(qiáng)飽腹感，自然就會(huì)減少其他食物的攝入，另外蔬菜性涼，有助于清除脾胃中的濕熱，促進(jìn)新陳代謝。

中醫(yī)特色療法在林先生減重期間也發(fā)揮了重要作用。比如說艾灸足三里、三陰交等穴位，有調(diào)節(jié)脾胃功能、促進(jìn)新陳代謝功效?；瘕埞藜?zhèn)浒暮凸勿鸸δ?，可以溫通?jīng)絡(luò)、健脾祛濕，有助于局部脂肪的消除。在不方便來醫(yī)院時(shí)，也可以選擇在家足浴、穴位按摩。

“很多人說自己‘喝水都會(huì)胖’，其實(shí)是體質(zhì)問題，中醫(yī)改變了體質(zhì)后，減重就有事半功倍的效果了?！壁w志濱介紹，林先生剛來時(shí)屬于腎虛濕熱體質(zhì)，特別容易疲倦乏力，通過中醫(yī)特色療法干預(yù)后，體質(zhì)漸漸平和，體重減輕的同時(shí)，精力也充沛了很多。

據(jù)了解，自2023年起，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院白云醫(yī)院開始在白云區(qū)人和鎮(zhèn)28條村居開展黨建共建，啟動(dòng)中醫(yī)藥巡回醫(yī)療服務(wù)，通過發(fā)揮全院各?？屏α?，組織安排醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)定期下沉村居，為居民提供健康義診、健康講座、健康篩查等健康管理服務(wù)，其中婦科、甲狀腺、乳腺、眼科疾病巡回篩查已形成健康品牌，收獲良好口碑，每年受惠人群近2萬(wàn)人。肥胖與糖尿病、高血脂等許多慢性病息息相關(guān)，相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，未來也可能會(huì)考慮將超重與肥胖列入篩查項(xiàng)目，并與社區(qū)一同對(duì)篩查出的肥胖人群共同進(jìn)行體重管理與干預(yù)。