減肥早餐水果食譜減肥水果減肥食譜
水果食譜相當(dāng)適合肥胖人去，尤其是一些長(zhǎng)期喜歡吃油炸食物的人，通過(guò)改善自己的飲食，堅(jiān)持吃一些綠色健康的食物，尤其是水果，就能達(dá)到快速減肥不反彈的效果，減肥達(dá)人推薦水果減肥早餐食譜，DIY綠色美味瘦身餐。
減肥早餐之減肥水果
香蕉面包布?。p肥食譜）
材料：粗面粉面包168克切成2.5厘米薄片、熟透的香蕉454克、紅糖（壓緊）50克、米奶600毫升、大雞蛋白3個(gè)、香草精1/2茶匙、肉豆蔻粉1/4茶匙、鹽1/4茶匙。
做法：烤箱預(yù)熱至205℃（400℉）。放入面包烤7分鐘，變脆后取出。烤箱溫度調(diào)低至175℃（350℉）。把香蕉搗成泥。倒入紅糖，拌勻。然后拌入米奶、蛋白、香草精、肉豆蔻和鹽。將烤脆的面包放入玻璃焙烤盤(pán)，把香蕉淋在面包片上，放入烤箱烤35分鐘，或至布丁脹起和凝結(jié)，冷卻后即可上桌。
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