減肥的心理變化你知道嗎？

文章來源:健康時報(bào) 2020-08-12 10:57

世間萬物，大到宇宙銀河，小到你的肉體，皆有其自然變化的規(guī)律。

人類這種富有感情的動物，有著比銀河系還捉摸不透的心理變化。過程超乎你的想象，就減肥這件事而言。

減肥不成功，就覺得人生不圓滿，變美之心人皆有之，不然就不會有一大批的人懷抱著瘦下去就堪比整容的心理去鍛煉了。

減肥成功，脫了衣服都想和鏡子里的自己談戀愛。如果你正在做這個夢，我勸你趕緊醒醒吧。

這里沒有雞湯，你減肥無數(shù)次減不下去，是因?yàn)槟汩_始的動力根本不值一提。

體重反反復(fù)復(fù)，是因?yàn)樽灾屏焊秃湍銢]半毛錢關(guān)系。

我見過無數(shù)個想減肥的，也見過有辦卡的，請私教的，被教練練哭的，練吐的，真正減下來的壓根沒見幾個。

哪怕是施瓦辛格也拯救不了你。

因?yàn)槟愀静恢肋@里面有多少個心理變化的過程。幸運(yùn)的你在這里將找到答案。

知己知彼，百戰(zhàn)不殆。還沒摸清楚自己在哪呢，就像脫韁的野馬，開始飚車了。最后撞的頭破血流，難以重新上路。

心生萌芽期：壓根不覺得自己能瘦下來，只想運(yùn)動一下，敢動飲食就敢玩命。對瘦身有著嘴上說著不要，心理饑渴難耐的矛盾心理。

蠢蠢欲動期：想馬上開始減肥，一天想它八百遍，開始搜索附近的健身房，找出自己三年前買的運(yùn)動衣。

異?；钴S期：剛開始健身，新鮮感十足，生活習(xí)慣改變，體重下降明顯，嘗到甜頭的你覺得再苦再累也值得。

穩(wěn)步平臺期：體重變化平緩，數(shù)據(jù)變化微小。開始自我懷疑，心態(tài)出現(xiàn)問題， 情緒化嚴(yán)重，很努力但無效果，這時候的付出與收獲不成正比， 挫敗感很強(qiáng)。甚至想放棄。

瘋狂加速期：體重跳崖式驟減，又重獲信心，內(nèi)心渴望得到別人的肯定， 自信心爆棚。開始炫耀自己的成果。殊不知這時候才走了一半的路程。

自我滿足期：瘦身取得明顯效果 ，自律習(xí)慣初步養(yǎng)成 ，科學(xué)瘦身方法基本掌握，小富即安心態(tài)出現(xiàn)， 目標(biāo)感薄弱。因滿足于眼下成果而容易選擇放棄，有隱性危險(xiǎn)，距離成功僅差最后一步。

蛻變完成期：減肥目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，開始尋找新目標(biāo) ，對健康和美有更高追求。從內(nèi)而外散發(fā)出自信，與之前判若兩人，渡劫成功，飛升上神。

難以割舍期：隨著時間推移，減肥已經(jīng)不再是目標(biāo)，思想有所懈怠 ，偶有犯忌，但心態(tài)平穩(wěn)，懂得控制體重和身材變化，健身習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，成為生活難以割舍的一部分。

這其中的奧秘需要結(jié)合自身去體會，參悟了是一方面，怎么做還是看你自己。畢竟能經(jīng)歷此磨難的人微乎其微，要知道，造成你一切人生坎坷的都是源自你的懶惰。

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