一周增高早餐計劃，家長必看！
早餐是孩子成長發(fā)育的關(guān)鍵，家長們要注意哦！

?避開這些早餐誤區(qū)：
零食代替正餐
吃剩飯菜
高油高鹽食物
忽略蔬果和蛋白質(zhì)

根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，早餐應(yīng)提供全天總能量的25%~30%，對健康至關(guān)重要。

?早餐搭配建議：
谷薯類
蔬菜水果
動物性食物
奶豆堅果

一周增高早餐計劃：
周一：牛奶+水煮蛋+紫薯+蘋果
周二：豆?jié){+玉米+堅果+獼猴桃
周三：花生黑米豆?jié){+紅薯+核桃+蒸蛋
周四：小米粥+蛋餅+堅果+橙子
周五：牛奶+蒸南瓜+西蘭花+哈密瓜
周六：花生黑米豆?jié){+面條+堅果+草莓
周日：牛奶+蝦仁水餃+蘋果

吃好早餐，助力孩子健康成長！

作者最近動態(tài)

印尼免簽天堂海豚+火焰+彩房 誰懂?。?..全文

波德申｜吉隆坡周邊寶藏海邊小鎮(zhèn)！ 寶子們...全文

北京酒店避雷！人多到崩潰 今年生日剛好...全文

青島3日游攻略超省心 這次帶爸媽去...全文

都市綠洲·云溪植物園的靜謐時光 在廣州...全文

北湖寧溪公園治愈系露營+美食狂歡 寶子...全文

18分鐘遛娃秘境！稻香湖避暑+自然課 ...全文

相關(guān)知識

減肥：一周的減肥早餐計劃
增肥食譜：一周增重計劃
一周減脂餐計劃，上班族必備
增肌飲食指南：一周餐譜與訓(xùn)練計劃
暑假怎么過？家長必看！身心健康計劃指南
女生減肥計劃一周表 減肥計劃一周表 女性
瘦男人的一周運動增肥計劃
兒童的一周均衡營養(yǎng)餐計劃
孕期營養(yǎng)早餐計劃，一周不重樣
追高早餐與運動計劃

網(wǎng)址: 一周增高早餐計劃，家長必看 http://www.u1s5d6.cn/newsview1271830.html