追高早餐與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
今天用“柿柿如意”來(lái)開啟美好的一天！早餐準(zhǔn)備好了，營(yíng)養(yǎng)滿滿，包括湯圓、荷包蛋、牛奶、核桃、棗和藍(lán)莓，還有各種營(yíng)養(yǎng)素。祝大家圣誕快樂！

早餐搭配：
1?? 餐前一杯水，清新開胃
2?? 優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶和荷包蛋，提供能量
3?? 主食：湯圓，溫暖又飽腹
4?? 蔬果豆類：藍(lán)莓和棗，增加維生素和纖維
5?? 優(yōu)質(zhì)脂肪：核桃，健康脂肪來(lái)源
6?? 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多維、VC、鋅、葉黃素、DHA和磷脂，全面補(bǔ)充

?♀?今日運(yùn)動(dòng)安排：
大課間活動(dòng)
體育課
跳繩800次
踢毽子

睡眠時(shí)間：
昨晚21:30入睡
今早7:10醒來(lái)

追高計(jì)劃繼續(xù)，讓我們一起努力，健康成長(zhǎng)！

作者最近動(dòng)態(tài)

大理古城美食推薦與體驗(yàn) 大理古城的美食 ...全文

蘇州必吃！德天肥牛海鮮火鍋全攻略 蘇...全文

愛丁堡美食記：三店探秘 P1-P2...全文

如何制作蜜蠟圓珠？詳細(xì)步驟在這里！ 制作...全文

空氣炸鍋版炸雞，美味又健康！ 終于入手了...全文

Side Car雞尾酒：穿越自由之旅 ...全文

株洲探店：東角門冰鍋的美味體驗(yàn) 環(huán)境...全文

相關(guān)知識(shí)

早餐計(jì)劃書（八篇）
打造健康減肥早餐：?jiǎn)?dòng)一天的活力與瘦身計(jì)劃
高效燃脂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
一日三餐減肥食譜+運(yùn)動(dòng)計(jì)劃！超管用
減肥的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（減肥的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有哪些）
瘦身計(jì)劃：飲食與運(yùn)動(dòng)全攻略
運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃書
我運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃規(guī)劃方案
健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（36篇）
健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（八篇）

網(wǎng)址: 追高早餐與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 http://www.u1s5d6.cn/newsview832476.html