篇一 ：健康鍛煉計(jì)劃

健康鍛煉計(jì)劃

1、 早晨7：25做20個(gè)俯臥撐，后每周增加5個(gè)。

2、 早晨7：27繞操場(chǎng)10圈。

3、 早餐吃好，午餐吃飽。

4、 晚餐盡量少吃，或不吃。

5、 晚上9點(diǎn)鐘做20個(gè)仰臥起坐，后每周增加5個(gè)。

備注：此計(jì)劃實(shí)行時(shí)間段：

20xx年2月23日---20xx年4月23日。

這是考驗(yàn)一個(gè)人是否能堅(jiān)持、是否有恒心、

是否有耐力的最有力方法。，相信：能把香

煙都可以戒掉的人，5件小事又算得了什么

呢！

…… …… 余下全文

篇二 ：個(gè)人每日健康計(jì)劃

個(gè)人每日健康計(jì)劃

　　一、最健康的作息方式

　　7:30：起床。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。

　　7:30―8:00：在早飯之前刷牙。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙。

　　8:00―8:30：吃早飯?！霸顼埍仨毘?，因?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定。

　　8:30―9:00：避免運(yùn)動(dòng)。來(lái)自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。

　　9:30：開(kāi)始一天中最困難的工作。

　　10:30：讓眼睛離開(kāi)屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。

　　11:00：吃點(diǎn)水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。

　　13:00：你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。

　　14:30―15:30：午休一小會(huì)兒。

　　16:00：喝杯酸奶。

　　17:00―19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說(shuō)。

　　19:30：晚餐少吃點(diǎn)。晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

　　21:45：看會(huì)電視。這個(gè)時(shí)間看會(huì)兒電視放松一下，有助于睡眠。

　　23:00：洗個(gè)熱水澡?！绑w溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說(shuō)。

　　23:30：上床睡覺(jué)。如果你早上7點(diǎn)30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。

　　二、保健的黃金時(shí)間

　　1、刷牙的最佳時(shí)間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

　　2、飲茶的最佳時(shí)間

…… …… 余下全文

篇三 ：鍛煉計(jì)劃與身體健康

《鍛煉計(jì)劃與身體健康》課后感

通過(guò)對(duì)本學(xué)期《鍛煉計(jì)劃與身體健康》課程的學(xué)習(xí)，使我對(duì)身體健康有了更深的認(rèn)識(shí)，深深體會(huì)到鍛煉計(jì)劃的重要性。老師幽默的講解和有趣實(shí)用的視頻展示，不僅大大提高了同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，而且豐富了課程內(nèi)容。下面就淺談一下我對(duì)這門(mén)課學(xué)習(xí)的總結(jié)。

一，身體健康

健康是金，是事業(yè)的前提，生命的基礎(chǔ)。

健康是樂(lè)，沒(méi)有健康就沒(méi)有生活的樂(lè)趣。

健康是智，智力的發(fā)揮是以健康作為后盾，居里夫人說(shuō)：健康的身體是科學(xué)的基礎(chǔ)。健康是財(cái)，是人生最大財(cái)富。

健康是福，是人類最基本的需要和權(quán)利，充分享受這一權(quán)利是人生最大的幸福。

健康是社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志和潛在動(dòng)力；是物質(zhì)文明建設(shè)的保證和精神文明建設(shè)的體現(xiàn)；是人類最重要的素質(zhì)和最為關(guān)注的問(wèn)題；

身體健康素質(zhì)包括身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉的力量、耐力和柔韌性等，它們與身體健康關(guān)系密切。通過(guò)體育鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良的生活習(xí)慣是可以改善身體使身體更加健康的有效方法。

體能也叫體適能(Physical Fitness)，主要通過(guò)體育鍛煉而獲得。保持良好的體能可以使我們的身體更健康、精力更旺盛、生活更美好、壽命更能延長(zhǎng)、生命更有價(jià)值。

每個(gè)人要獲得健康都需要有一定的體能，但每個(gè)人所需的體能水平不盡相同，一個(gè)人良好的體能與其年齡、性別、體形、職業(yè)和生理上的缺陷（如糖尿病、哮喘病等等〕等因素有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，個(gè)體對(duì)體能的要求與其活動(dòng)的目的有關(guān)，例如，運(yùn)動(dòng)員必須不懈地花大力、流大汗去提高力量、耐力、柔韌和速度等體能，才能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；而普通人只需用一般性的身體活動(dòng)來(lái)維持這些方面的體能，就可以增進(jìn)健康。另外，即使對(duì)同一個(gè)人而言，不同的時(shí)間、不同的環(huán)境所需的體能水平也迥然不一。

良好體能的保持與長(zhǎng)期的鍛煉密不可分，如果一個(gè)人的鍛煉半途而廢，那么，他的體能水平就不能保持，甚至還會(huì)下降。

1

身體鍛煉是提高體能水平必不可少的重要途徑。但需注意的是，良好的體能并不是完全靠身體鍛煉就可以達(dá)到的，還與科學(xué)的飲食方法、良好的口腔衛(wèi)生、足夠時(shí)間的休息和放松等方面有關(guān)。

…… …… 余下全文

篇四 ：鍛煉身體與健康計(jì)劃

鍛煉身體與健康計(jì)劃

就像節(jié)食一樣，我們的目標(biāo)應(yīng)該是找到一種鍛煉計(jì)劃，它不是干預(yù)。而更像是一種生活方式，某種可以輕松地融入到日常生活中的行為。

我們可以尋找一種最佳訓(xùn)練計(jì)劃，它將使我們擁有馬拉松運(yùn)動(dòng)員那樣的體魄。但如果這個(gè)計(jì)劃要求我們重新改變生活，那就很可能徹底失敗。因?yàn)檫@樣的話我們不可能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，但是失望和沮喪就會(huì)使我們比沒(méi)有鍛煉前更糟糕了。

另外，實(shí)際上我們并不需要陸軍戰(zhàn)隊(duì)水平的訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)鍛煉出成像一個(gè)戰(zhàn)士那樣健康。我們所需要的是日常的運(yùn)動(dòng)，而這日常運(yùn)動(dòng)它應(yīng)該盡可能有效的達(dá)到期望的效果。 超越了這些，那就都是隨個(gè)人意愿而定的了。大多的人把這個(gè)建議看做是極端的，沒(méi)有中間方案可取。他們開(kāi)始時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃強(qiáng)度高，只維持了很短的時(shí)間就厭倦了，接著就什么也不練了。這樣的話還不如制定一個(gè)每天可以執(zhí)行的30分鐘鍛煉計(jì)劃。這樣也不會(huì)在每次鍛煉中消耗很多卡路里，但長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序剪輯的效果沖個(gè)方面來(lái)說(shuō)都是有益的。最起碼，的確可以每年減掉無(wú)意間增加的體重。很顯然，經(jīng)常鍛煉而且對(duì)此有興趣的人健康狀況比那些不鍛煉的人要好。運(yùn)動(dòng)使身心健康，我相信，這會(huì)帶來(lái)其他許多益處。

而我的鍛煉計(jì)劃是這樣的，如下所示：

每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運(yùn)動(dòng)，出門(mén)。 時(shí)間長(zhǎng)短第一天15到20分鐘，20分鐘左右的鍛煉就已經(jīng)產(chǎn)生了很好的效果。隨后逐步加長(zhǎng)，開(kāi)始以慢跑為主，原則是：開(kāi)始跑了就不要停下，多慢也沒(méi)關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅(jiān)持跑滿預(yù)定的時(shí)間。

堅(jiān)持2周后，每天的跑步距離應(yīng)該比開(kāi)始時(shí)候長(zhǎng)了，此時(shí)的原則是：一旦感

到再也跑不動(dòng)了，一定要咬牙再堅(jiān)持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對(duì)耐力是一個(gè)提升！

每天跑步結(jié)束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來(lái)。

跑步結(jié)束，對(duì)肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內(nèi)不吃早飯。慢慢的喝些溫水。 跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間，大聲朗讀英語(yǔ)，將身體鍛煉與學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)。 PS：冬季跑步要注意冷暖，出門(mén)之前做好熱身，可以先跳一會(huì)繩，衣服不要穿太少，一定要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。

…… …… 余下全文

篇五 ：男人貼身健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

男人貼身健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

20歲時(shí)你每天可以跑10公里，一口氣能做30個(gè)俯臥撐，但到了40歲你就會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了。事實(shí)上你只要從現(xiàn)在開(kāi)始堅(jiān)持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們?yōu)楦髂挲g段的朋友設(shè)計(jì)了一套增強(qiáng)體力、增強(qiáng)肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。

一、20歲左右。這個(gè)時(shí)段身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈性等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度講，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)量不足比運(yùn)動(dòng)量偏高更對(duì)身體不利。這個(gè)年齡段的人可進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉。

鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，負(fù)荷量為極限肌力的60%，一直練到肌肉覺(jué)得疲勞為止（大約每次做10-12次）。如多次練習(xí)并不覺(jué)得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群都得到鍛煉。20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。

二、30歲左右。此時(shí)段人的身體功能已超越了頂峰。這時(shí)如忽視身體鍛煉，對(duì)耐力非常重要的攝氧量會(huì)逐漸下降。此時(shí)身體的關(guān)節(jié)常會(huì)發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運(yùn)動(dòng)。還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。

鍛煉仍是星期一、三、五隔一次，每次進(jìn)行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉（慢跑或游泳），強(qiáng)度不要像20歲時(shí)那樣大。20分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，與20歲時(shí)相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運(yùn)動(dòng)。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅(jiān)持30秒鐘；仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。

三、40歲以上。超過(guò)40歲的人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見(jiàn)的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。

鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次，內(nèi)容包括：25-30分鐘的心血管鍛煉，中等強(qiáng)度，如慢跑、游泳、騎自行車等。50歲以上的人脈搏每分鐘不超過(guò)130-140次。10-15分鐘的器械練習(xí)，器械重量要比30歲時(shí)的輕一些，重量太大會(huì)損害健康，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴，用健身器械。5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，尤其要注意活動(dòng)各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。周三加一次45分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，不借助器械，可用俯臥撐、半下蹲等，重復(fù)多組，每組約20次，數(shù)量依自己的承受力而定。推薦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：網(wǎng)球、游泳、慢跑、跳舞、散步、高爾夫球。

…… …… 余下全文

篇六 ：針對(duì)老年人健康鍛煉計(jì)劃

（針對(duì)特定的人群做出一份鍛煉計(jì)劃。針對(duì)人群的特點(diǎn)，寫(xiě)出鍛煉目的，人群的階段，

哪些原因引起體育鍛煉的原因，目的）

針對(duì)老年人健康鍛煉計(jì)劃

老年人的生理特點(diǎn)：

1. 老年人骨骼中水分減少，礦物質(zhì)流失，骨骼中碳酸鈣急劇減少。骨骼密度降低，

脆性增加。容易骨折。

2. 肌肉開(kāi)始老化，變松弛，蛋白質(zhì)合成能力降低，肌纖維變細(xì)，肌細(xì)胞水分減少，

肌肉失去光澤和彈性。

3. 神經(jīng)細(xì)胞減少，腦重量減輕，大腦表皮面積比成年期減少。神經(jīng)系統(tǒng)功能退化，

認(rèn)知功能下降，反應(yīng)遲鈍，記憶力衰弱。腦血流量比成年減少，避免劇烈運(yùn)動(dòng)

4. 心血管功能逐漸退化，心臟外觀成深褐色，心包外層脂肪增多，心肌膜增厚，

心肌細(xì)胞萎縮。心臟泵血能力受影響，最大攝氧量下降，每搏輸出減少。主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈硬化收縮壓升高，舒張壓降低。毛細(xì)血管脆性升高。容易造成毛細(xì)血管破裂

老年人的心理特點(diǎn)：

1. 感知覺(jué)功能下降

2. 記憶力衰退:機(jī)械記憶力減退/記憶廣度下降/速度記憶衰退/再認(rèn)識(shí)能力較差

3. 智力衰退

4. 情緒和情感：冷落感/孤獨(dú)感/憂郁感、

老年人不鍛煉的原因：

1.低估自身的能力

2.高估自己的身體活動(dòng)

3.年齡角色：缺少一起鍛煉的伙伴，沒(méi)有喜歡的鍛煉方式，不能更方便地看電視，對(duì)受傷的恐懼，鍛煉地點(diǎn)太遠(yuǎn)，先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感，鍛煉的單調(diào)性/沒(méi)有鍛煉的充裕時(shí)間/鍛煉不能夠減輕體重/鍛煉像工作一樣繁重/沒(méi)有鍛煉的必要

老年人參加鍛煉的原因：

1

1. 提高體能，保持或促進(jìn)身心健康

2. 社會(huì)交際

3. 消磨時(shí)光

4. 獲得技能

5. 追求美

6. 獲得快感

健康運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人健康的影響

健身運(yùn)動(dòng)是指一般健康人為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的身體鍛煉，可以提高

學(xué)習(xí)工作效率，豐富業(yè)余生活，延年益壽。生命在于運(yùn)動(dòng)。中老年人參加健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于延緩衰老、防病治病、增進(jìn)健康有著積極作用。人不活動(dòng)時(shí)新陳代謝減弱，血液循環(huán)減慢，肌肉松弛，胃腸蠕動(dòng)與吸收減弱，呼吸變淺，各組織器官將發(fā)生退行性變和機(jī)能衰退。

…… …… 余下全文

篇七 ：20xx年健康教育工作計(jì)劃

20xx年健康教育工作計(jì)劃

認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，全面貫徹黨的教育方針，努力推進(jìn)健康教育工作的發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)，提高學(xué)生健康水平。培養(yǎng)學(xué)生健康心理和百折不撓的意志品質(zhì)。本年度，我校健康教育工作緊緊圍繞縣疾控下達(dá)學(xué)校健康教育目標(biāo)任務(wù)，開(kāi)展扎實(shí)有效的健康教育工作。

一、指導(dǎo)思想

以提高師生健康素質(zhì)為目標(biāo)，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，堅(jiān)持樹(shù)立“以人為本”、“健康”、“安全第一”的指導(dǎo)思想，注重預(yù)防為主，標(biāo)本兼治，綜合治理的原則。以干預(yù)和控制影響師生健康的危險(xiǎn)因素、規(guī)范公共衛(wèi)生行為、倡導(dǎo)文明健康生活方式為重點(diǎn)，以開(kāi)展各種健康促進(jìn)活動(dòng)為載體，努力促進(jìn)校園健康、環(huán)境健康、人群健康，實(shí)現(xiàn)學(xué)校全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、工作目標(biāo)

1．認(rèn)真落實(shí)健康促進(jìn)學(xué)?？己嗽u(píng)估細(xì)則的各項(xiàng)要求。在組織發(fā)展、政策保障、物質(zhì)環(huán)境、社會(huì)健康環(huán)境、社會(huì)關(guān)系、個(gè)人健康技能、健康服務(wù)等各方面達(dá)標(biāo)，力爭(zhēng)辦出特色。

2．樹(shù)起健康意識(shí)，把健康教育課放在重要地位，建立正確的健康觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生行為，健康的生活方式。

3．創(chuàng)建健康的校園環(huán)境，努力做到整潔、優(yōu)美、安全、愉快和富有教育性。

4、重視慢性病健康教育工作

三、工作措施

１．加強(qiáng)組織建設(shè)，提高健康管理水平

認(rèn)真貫徹關(guān)于加強(qiáng)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生工作的批示，組織學(xué)校有關(guān)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》、《傳染病防治法》，充分認(rèn)識(shí)搞好學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生的重要性和必要性，明確學(xué)校是社會(huì)精神文明建設(shè)的重要陣地，只有搞好環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，才能創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境，使學(xué)生健康地成長(zhǎng)。

２．加強(qiáng)組織管理，充分發(fā)揮健康教育人員作用

健教人員組織開(kāi)展健康教育課，已成為學(xué)校重要的一部分。也是宣傳健康知識(shí)的主要渠道，通過(guò)學(xué)生把健康知識(shí)帶給每個(gè)家庭，形成良好效益。學(xué)校積極開(kāi)展健康教育課，做到學(xué)生有教材，有筆記，有年終考核成績(jī)。另一方面使學(xué)生能夠身心健康，減輕學(xué)習(xí)壓力。使健康教育多層次、渠道廣、領(lǐng)域?qū)?，成為建設(shè)“健康校園”必不可缺一部分。

…… …… 余下全文

篇八 ：全民健康生活方式行動(dòng)工作計(jì)劃

全民健康生活方式行動(dòng)示范單位

工作計(jì)劃

全民健康生活方式行動(dòng)是衛(wèi)生部、全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心聯(lián)合發(fā)起并在全國(guó)范圍開(kāi)展的一項(xiàng)行動(dòng)。以“和諧我生活，健康中國(guó)人”為主題，旨在提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，有效控制主要慢性疾病危害及危險(xiǎn)因素。我校作為全民健康生活方式行動(dòng)示范單位積極貫徹行動(dòng)精神，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，制定計(jì)劃，宣傳健康知識(shí)，進(jìn)行健康教育，開(kāi)展各類活動(dòng)，努力創(chuàng)建健康學(xué)校。

一、組織管理，加強(qiáng)部門(mén)合作。

1、學(xué)校成立了創(chuàng)建泗陽(yáng)縣全民健康生活方式行動(dòng)“示范學(xué)?！鳖I(lǐng)導(dǎo)小組。

組 長(zhǎng)：李曉紅

副組長(zhǎng)：肖 杰 顧靜波 史立峰 房 梅

2、學(xué)校創(chuàng)建全民健康生活方式行動(dòng)“示范學(xué)校”有校長(zhǎng)分管，使工作開(kāi)展有政策支持，所需經(jīng)費(fèi)等有所保障。領(lǐng)導(dǎo)小組由學(xué)校多個(gè)部門(mén)的負(fù)責(zé)人組成，各部門(mén)職責(zé)分工明確且相互合作，使活動(dòng)得以順利開(kāi)展。

3、對(duì)各負(fù)責(zé)部門(mén)有關(guān)人員的工作進(jìn)行考核。

4、對(duì)教師、學(xué)生的健康狀況進(jìn)行調(diào)查摸底，制定計(jì)劃。

二、營(yíng)造氛圍，開(kāi)展宣傳教育。

1、學(xué)校利用班會(huì)課播放有關(guān)健康知識(shí)內(nèi)容的錄像，如健康知識(shí)常識(shí)，預(yù)防艾滋病、禁毒宣傳等。衛(wèi)生宣傳欄以控鹽、控油、控?zé)?、合理膳食等知識(shí)為核心，并定期更新內(nèi)容。少先隊(duì)組織了一系列的活動(dòng)，如“拒絕第一支煙”簽名活動(dòng)； “維護(hù)心理健康”健康宣傳。遇到社會(huì)上出現(xiàn)的傳染病，衛(wèi)生室及時(shí)向每個(gè)班級(jí)發(fā)放宣傳單，告知病的由來(lái)及預(yù)防方法和措施。由學(xué)校布置，各班在墻報(bào)上進(jìn)行宣傳。每個(gè)班級(jí)都有衛(wèi)生角，學(xué)生精心布置，使教室的環(huán)境清潔優(yōu)美，有利于身心健康發(fā)展。

三、綜合干預(yù)，加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。

1、參與全民健康生活行動(dòng)，積極規(guī)范食堂衛(wèi)生。

學(xué)校食堂組織全體從業(yè)人員學(xué)習(xí)有關(guān)食品安全衛(wèi)生知識(shí)不斷提高思想認(rèn)識(shí)。食堂要求從業(yè)人員必須取得健康證。

我們食堂要求從業(yè)人員必須取得有效健康證和食品衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)合格后方可上崗。必須每年體檢和培訓(xùn)一次。上崗時(shí)每日必須晨檢，嚴(yán)格洗手消毒制度。進(jìn)食堂前必須穿戴整齊，統(tǒng)一工作服帽，直接與原料半成品和成品接觸的人不準(zhǔn)戴耳環(huán)、戒子、手鐲、項(xiàng)鏈、手表。不準(zhǔn)濃艷化妝、染指甲、噴灑香水進(jìn)入工作場(chǎng)所。上班前和工作時(shí)間不準(zhǔn)吸煙和飲酒。在食堂門(mén)口醒目處張貼嚴(yán)禁吸煙標(biāo)志，在食堂內(nèi)都掛有“從業(yè)人員個(gè)人衛(wèi)生制度”、“燒菜烹調(diào)衛(wèi)生制度、”“食品冷藏衛(wèi)生制度”、“備餐間衛(wèi)生制度”、“清洗消毒衛(wèi)生制度”、“食品采購(gòu)衛(wèi)生制度”等，牢固樹(shù)立安全意識(shí)，防止事故發(fā)生。

…… …… 余下全文

相關(guān)知識(shí)

個(gè)人健康計(jì)劃書(shū)（八篇）
個(gè)人健康管理計(jì)劃（八篇）
健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)書(shū)（八篇）
減肥計(jì)劃書(shū)（八篇）
健康的飲食計(jì)劃（八篇）
健身房項(xiàng)目計(jì)劃書(shū)（八篇）
健身房創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)（八篇）
健康產(chǎn)業(yè)商業(yè)計(jì)劃書(shū)（八篇）
運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃（5篇）.docx
大學(xué)減肥計(jì)劃（八篇）

網(wǎng)址: 健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（八篇） http://www.u1s5d6.cn/newsview74649.html