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腹瀉反彈，如何減肥。。

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 19:34

腹瀉反彈，如何減肥。。

女 | 20歲 2021-09-18 11:55:38 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：您好，我前兩天不知道吃壞了什么然后一天上了五次廁所，然后當(dāng)天上稱(chēng)就拉瘦了三斤，第二天早上沒(méi)上出廁所，然后上稱(chēng)在之前的體重上還胖了三斤，然后一直瘦不下去，一吃吃?xún)深D體重也下不去，請(qǐng)問(wèn)一下是什么原因

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丁麗萍

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2021-09-18 12:13:22 我要投訴

      你之前腹瀉的時(shí)候體重有所下降，其實(shí)不是瘦了，只是脫水體內(nèi)水分的丟失，一個(gè)假性的體重下降
      并不是真的脂肪組織減少。
      所以后期只要腹瀉停止，體重就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平，這個(gè)是正常的現(xiàn)象。
      如果想減肥的話就要少吃多鍛煉，也就是熱量攝入，要少多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格限制甜食飲料，果汁水果以及酒精的攝入量，才能有效地控制體重。

2021-09-18 12:14 ask94282740il 追問(wèn)

但是我反彈的更重了

2021-09-18 12:15醫(yī)生回答：

反彈不反彈的控制都一樣，就是你要仔細(xì)分析你每天吃的食物的總熱卡，只有少吃多鍛煉才能控制體重，和你之前反復(fù)反彈的沒(méi)啥關(guān)系。就是從現(xiàn)在開(kāi)始要控制全天總的熱量。尤其注意甜食，零食飲料的攝入。

2021-09-18 12:17 ask94282740il 追問(wèn)

我天天啃玉米，一天兩頓為什么也瘦不下去呀

2021-09-18 12:20醫(yī)生回答：

如果是黏玉米的話熱量非常高，你吃這個(gè)一天吃?xún)深D，如果吃的多的話只能長(zhǎng)體重，不可能減肥的，不管是什么主食，粗糧還是細(xì)糧，一天只能吃三兩，也就是一頓一兩，如果吃玉米的話，一頓頂多吃半個(gè)或者1/3，然后再吃一大碗青菜，加上二兩瘦肉或者豆腐

疾病百科| 腹瀉（別名：痢疾，瀉肚子）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如各種粥類(lèi)、米湯等。

正常人一般每日排便一次，個(gè)別人每日排便2～3次或每2～3日一次，糞便的性狀正常，每日排出糞便的平均重量為150～200g，含水分為60%～75%。腹瀉(diarr... 更多>>

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