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排宿便，清腸道的減肥方法是否健

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 20:17

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排宿便，清腸道的減肥方法是否健

會(huì)員680524300已回復(fù)

有人說要想減肥，先排宿便，清空腸道，而且還很健康，是真的嗎？市場(chǎng)上的腸潤(rùn)茶有沒有這個(gè)功效??？減肥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李強(qiáng)華副主任醫(yī)師邵陽市中心醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擴(kuò)張器埋植修復(fù)各種深度皮膚軟組織缺損；各種瘢痕整形...

常見的減肥方法有四種：運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥，手術(shù)減肥和飲食減肥。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。如果通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食還是不能達(dá)到減肥的效果，可以考慮手術(shù)減肥。吸脂減肥適合于那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。

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相關(guān)問答

一般情況下，腸道內(nèi)的宿便可以通過飲食調(diào)理、按摩護(hù)理等方式來清除，具體內(nèi)容如下：
1.飲食調(diào)理：如果患者的腸道內(nèi)有宿便，患者可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多喝蜂蜜水，也可以適當(dāng)?shù)爻愿缓攀忱w維的食物，如蘋果、芹菜等，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而使大便排出。
2.按摩護(hù)理：如果患者想要排出腸道內(nèi)的宿便，患者可以適當(dāng)?shù)匕茨Ω共?，刺激天樞穴、大橫穴、神闕穴等穴位，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而改善大便排出不暢的情況。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

腸內(nèi)的宿便通常與便秘相關(guān)，糞便會(huì)在身體里滯留很久?；颊叩捏w質(zhì)、腸道內(nèi)的炎癥、腸道的炎癥、腸道的功能障礙等都會(huì)引起便秘的癥狀。清除腸道內(nèi)宿便的主要方法是保持大便暢通，可以口服一些通便潤(rùn)腸的藥物，比如麻仁潤(rùn)腸丸等。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多食用蔬菜和瓜果，對(duì)清除體內(nèi)的排泄也是有益的。平時(shí)多喝些富含纖維素的食品，不要多喝辛辣的東西，平時(shí)也不要多喝，因?yàn)榧S便很軟的情況下很好的排泄。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

一般情況下，可以通過以下方式來清理腸道內(nèi)的宿便：
1、空腹飲用一份蜜糖飲料?？崭沟臅r(shí)候，肚子里沒有東西，但是蜂蜜的潤(rùn)澤作用是幫助消化和排出糞便。
2、可以多食用紅薯、玉米等粗纖維食品。這種食品含有大量的膳食纖維和果膠，可以幫助腸道的蠕動(dòng)，清除糞便。
3、可以通過按摩臍兩邊的天樞穴來緩解腸胃不適，從而幫助大便排出。
如果出現(xiàn)便秘的情況，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如乳酸菌素片、雙歧桿菌活菌膠囊等。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

喝鹽水對(duì)清理腸道宿便有一定的效果，最好早上起床后，空腹飲用一杯鹽水，清腸過程中可適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)流動(dòng)速度。但是不能經(jīng)常使用這個(gè)方法。由于鹽的長(zhǎng)期過量攝入會(huì)造成心血管內(nèi)膜的損傷，表現(xiàn)出疾病。

王雪梅主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)常見病及疑難病的診斷及治療，非酒精性脂肪性肝病的診治，膠囊內(nèi)鏡診斷小腸疾病

頑固性便秘是指長(zhǎng)期的，慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人，它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘，因此，患有習(xí)慣性便秘的老年人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因。可以多吃一些富含纖維素的食物，例如香蕉或者是芹菜等。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

排出宿便清腸的辦法如下：
一是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌來調(diào)節(jié)腸胃菌群，能夠幫助清除腸道，促進(jìn)排泄。
二是多食用新鮮的果蔬，一次三個(gè)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便。
三是口服奶果糖通便、開塞露等藥物。日常生活中要注意以清淡、容易消化的食物為主，多飲水，避免食用辛辣、冰涼等刺激性的食品。
此外，如果癥狀嚴(yán)重應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院治療，進(jìn)而耽誤病情。