24款減脂早餐合集，輕松搞定！
新的一天，從一份營養(yǎng)滿滿的早餐開始！今天為大家整理了24款簡單易做的減脂早餐，讓你在忙碌的工作和學(xué)業(yè)中也能輕松享受健康美味。

早餐萬能公式：大約350大卡，包括以下內(nèi)容：
150g主食
100g蔬菜和水果
1個(gè)雞蛋
150ml飲品

?適合減脂的食材推薦：
碳水主食：水煮蛋、炒蛋、紅薯、山藥、玉米、芋頭、全麥面包、南瓜
低卡蔬菜：西藍(lán)花、南瓜、黃瓜、番茄、菠菜、上海青
低糖水果：圣女果、蘋果、香蕉、獼猴桃
無糖飲品：豆?jié){、酸奶、牛奶、黑咖啡、紅茶

每周更新減脂餐食譜，快來查看和收藏吧！讓我們一起好好吃飯，快樂減脂！

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