什輔具不僅僅適用于瑜伽體位練習(xí)。它們應(yīng)該被當(dāng)成輔助身體動(dòng)作的工具，而這反過(guò)來(lái)能夠使人的頭腦鎮(zhèn)靜，達(dá)到‘心念’的狀態(tài)。身體是首要的輔具，身體是心靈的輔具?！?/p>

在這些瑜伽輔具中，瑜伽磚**是利用率高的輔具之一。今天就與大家分享一下瑜伽磚有哪些用處。

1.開肩開背

這樣用瑜伽磚打開背部，效果杠杠的，肩膀僵硬，練習(xí)瑜伽體式會(huì)覺得有些無(wú)力感，而用瑜伽磚可以充分打開背部，增加脊柱的柔韌，特別適合肩膀僵硬的辦公一族，循序漸進(jìn)打開肩膀和背部。

2.增加長(zhǎng)度

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，前期，如果身體很僵硬和柔韌性不好，那么很多體式?jīng)]辦法做到"標(biāo)準(zhǔn)"的距離，這個(gè)時(shí)候，就需要瑜伽磚來(lái)增加長(zhǎng)度，從而讓練習(xí)更有效果。

3.增加平衡

在站立體式中，很多都是需要平衡能力?；蛟谧鍪钟|地姿勢(shì)如三角伸展式時(shí)，手可以撐到瑜伽磚上，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡；初期，平衡能力不好可以借助瑜伽磚來(lái)輔助，幫助你穩(wěn)定平衡體式，從而更好的完成體式。

4.加深體式

在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡；對(duì)于老師來(lái)講，通常也會(huì)借助瑜伽磚來(lái)加深體式，在同一個(gè)體式中，找到不一樣的體驗(yàn)和練習(xí)效果。

5.輔助放松

用瑜伽磚來(lái)輔助方式，讓體式更加簡(jiǎn)單舒適，會(huì)讓我們身體更加輕松的忘記疲勞，快速恢復(fù)身體能量。

6．減輕壓力

在英雄式坐姿、金剛坐中，膝蓋敏感的人做這個(gè)體式可能會(huì)有困難，在臀部下面墊一塊瑜伽磚則能有效減輕膝蓋的壓力，幫助脊柱延伸，并且非常舒適。用瑜伽磚來(lái)支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎(chǔ)上，把每一個(gè)動(dòng)作都做到位，進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果。

在做以上動(dòng)作時(shí)，瑜伽磚都可以幫助慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離，循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性，有助于每個(gè)動(dòng)作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度。

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