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瑜伽磚是一種非常實(shí)用的輔助工具，可以幫助練習(xí)者更好地完成瑜伽體式，增加柔韌性和平衡感。以下是一些常見的瑜伽磚使用方法：

增加長度和輔助體式：在四柱支撐、下犬式、上犬式和加強(qiáng)側(cè)伸展式中使用瑜伽磚，保護(hù)肩膀、放松脊柱并達(dá)到更標(biāo)準(zhǔn)的體式。

輔助平衡：在半月式、戰(zhàn)士3式和加強(qiáng)側(cè)伸展扭轉(zhuǎn)式中使用瑜伽磚，幫助維持平衡。

加深體式：在騎馬式、小橋式和站立前屈伸展式中使用瑜伽磚，獲得不同的體驗(yàn)。

輔助放松：在小橋式、仰臥束角式和仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式中使用瑜伽磚，讓放松更舒適。

特定體式的使用：在駱駝式、半鴿式和橋式中使用瑜伽磚，幫助后彎不夠的人找到下背部的延展，或墊高身體。

其他用途：瑜伽磚可用于小腿按摩、打開肩胸和按摩頸椎。

如需更多詳細(xì)信息，建議查閱專業(yè)瑜伽指導(dǎo)書籍或視頻教程。

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