對于初學者來說，瑜伽道具可以幫助瑜伽初選者完成一般狀態(tài)下無法完成的體式，使用道具不會使身體承受超過本身能力的工作，讓身體收到較小的壓力。瑜伽磚是一種輕便、便宜，卻非常好用的瑜伽輔助用具。它能輔助瑜伽練習，使練習者更容易做到相應的體式，從而更享受練習的過程。

我們?yōu)槭裁匆褂描べごu以及如何使用瑜伽磚？

1、增加長度

對于瑜伽初學者來說，前期練習時，如果身體比較僵硬，柔韌性比較差，那么很多體式就沒有辦法做到標準”的距離和位置，這個時候，就需要瑜伽磚來增加長度，比如圖中的下犬式、上犬式以及加強側(cè)伸展式，都是通過瑜伽磚來增加長度，從而讓練習更有效果。

2、增加平衡

在瑜伽的站立體式中，有很多體式需要平衡能力，在瑜伽練習的初期，如果平衡能力比較差，那么可以借用瑜伽磚輔助，幫助你維持平衡完成體式，比如上圖中的半月式、戰(zhàn)士3式和加強側(cè)伸展扭轉(zhuǎn)式，都是借用瑜伽磚，來幫助身體維持平衡，從而更好的完成體式。

3、加深體式

對于一些瑜伽時間比較長的老師和學員，通常也會借助瑜伽磚輔助加深瑜伽體式的練習，在同一個體式中，找到不一樣的體驗和練習效果，比如上圖中的騎馬式、小橋式以及站立前屈伸展式，都是通過瑜伽磚加深體式動作，從而獲得不一樣的體驗。

4、輔助放松

在瑜伽練習中，使用瑜伽磚輔助放松是一件讓所有伽人都非常高興的事情，因為瑜伽磚，會讓我們放松的更舒適，更深入，也會讓我們更加輕松的忘記疲勞，快速的讓身體恢復，上圖中小橋式、仰臥束角式以及仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式，都是通過瑜伽磚的輔助，從而讓放松更加簡單舒適。

以上內(nèi)容僅供參考，部分文章是來自自研大數(shù)據(jù)AI進行生成,內(nèi)容摘自(百度百科,百度知道,頭條百科,中國民法典,刑法,牛津詞典,新華詞典,漢語詞典,國家院校,科普平臺)等數(shù)據(jù),內(nèi)容僅供學習參考,不準確地方聯(lián)系刪除處理!

相關知識

8種方法教你如何使用瑜伽磚 你練過沒
如何用瑜伽磚輔助瑜伽動作
瑜伽磚的使用方法大全 瑜伽磚的作用和好處有哪些
對于初學者，瑜伽磚如何使用？
9種使用瑜伽磚的方法，快速入門瑜伽體式
瑜伽磚有什么作用
6個瑜伽磚輔助練習法分享 瑜伽動作
瑜伽磚的材質(zhì)分類 瑜伽磚怎么用
瑜伽磚
9個體式教你如何正確使用瑜伽磚，學會了想不瘦不美都難！

網(wǎng)址: 4種方法教你如何使用瑜伽磚 瑜伽動作 http://www.u1s5d6.cn/newsview1284318.html