哈工大運(yùn)動減脂課程簡介

發(fā)布者：牟善蕾發(fā)布時間：2023-10-19瀏覽次數(shù)：12

運(yùn)動減脂課程是專為有肥胖困擾、減脂塑形需求的學(xué)生而開設(shè)的體育課程。它將運(yùn)動減脂理論與實踐融入“課內(nèi)外一體化減脂”課堂，采用課內(nèi)外“模塊化”教學(xué)過程，為學(xué)生提供體育鍛煉常態(tài)化，生活方式健康化的平臺。

課程組秉承“不拋棄、不放棄任何一名肥胖學(xué)生，用關(guān)愛之心與專業(yè)素養(yǎng)，引領(lǐng)學(xué)生達(dá)成健康蛻變”的宗旨。課內(nèi)突出“舒適體感”、“功能恢復(fù)”、“體能改善”三級模塊化分層育人特色；課外突出“樹理念”、“善執(zhí)行”、“可溢出”三級模塊化長效育人特色。

主要內(nèi)容包括運(yùn)動減脂基本原理、身體功能改善方法、混氧減脂法，飲食決斷策略與低GI飲食法等。本課程已成功幫助近千余名學(xué)生重拾身材管理自信。

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