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空腹鍛煉和飯后鍛煉都有各自的好處和壞處，患者可以根據(jù)自己的身體情況選擇合適的鍛煉時間。具體分析如下：

1.空腹鍛煉：空腹鍛煉時，由于胃里沒有食物，會首先消耗身體中的熱量和脂肪，有較好的減肥效果，但空腹鍛煉可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的饑餓，增加進(jìn)食量；還可能會導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，所以從長遠(yuǎn)的角度來看，空腹鍛煉有一定的壞處。

2.飯后鍛煉：剛吃完飯身體中大部分的血液都會供應(yīng)到腸胃，促進(jìn)食物的消化，此時立刻進(jìn)行鍛煉，能保證身體有充足的能量進(jìn)行鍛煉，但也可能會導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重時還容易引起腸胃疾病。一般飯后3小時左右，開始做輕微的鍛煉，如慢跑、慢走等，有益于身體健康。

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