?常見早餐熱量大揭秘
早餐時間到！來看看這些常見早餐的熱量吧！

饅頭、花卷、肉包、菜包、豆沙包、紫薯包、窩窩頭、金包銀、核桃包、腸仔包、紅糖發(fā)糕、紅糖饅頭

雞蛋、玉米

? 這些早餐食物的熱量大部分都在100克左右，適合作為一頓完整的早餐。如果你在外就餐，可能會發(fā)現(xiàn)包子的分量較小，但大部分都在300千卡以下。搭配一個雞蛋或一盒牛奶，就是完美的一餐啦！

記得，早餐要吃得健康又美味，這樣才能為新的一天注入滿滿的能量哦！

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