減肥可以睡午覺(jué)嗎

2020-03-28 07:09:47 ?

減肥可以睡午覺(jué)嗎

您好，可以在減肥期間睡午覺(jué)。減肥還需要合理休息。午睡正是人體保護(hù)生理節(jié)律的一種方式。午休是自然睡眠周期的一部分，不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生影響。而且消化功能處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，如此時(shí)打盹會(huì)影響胃腸道的消化，不利于食物的吸收，長(zhǎng)期這樣會(huì)引起胃??；同時(shí)，也影響打盹的質(zhì)量。宜在飯后半小時(shí)入睡。但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來(lái)看，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以每個(gè)人適合的方式也不會(huì)相同。以上是我的回答，希望能幫到你，祝你生活愉快。

2020-03-29 07:19:46

嗨。減肥吧。主要從飲食、運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面著手。飲食方面。不要吃油膩、高脂肪的食物。禁止燒烤，油炸食品。多吃水果和蔬菜。少吃晚飯。加強(qiáng)身體鍛煉。慢跑跳繩。讓運(yùn)動(dòng)量大于攝取的能量，就可以達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然了充足的睡眠，也是，減肥過(guò)程中不可忽視的方面。

2020-03-27 17:56:05

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