張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

通常在中午十二點至一點午睡有助于減肥 。
中午午睡有利于保護身體的生物規(guī)律，保持身體健康，身體的新陳代謝會正常。因此，午睡是一個很好的習(xí)慣，也具有輔助減肥的效果。事實上，肥胖與睡眠有很大關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)每晚睡5到7小時的人比每晚睡7到9小時的人肥胖的概率高百分之五十，每晚只睡2到4小時的人肥胖的概率高出百分之七十三。從中午十二點到一點睡覺，大多數(shù)人的新陳代謝會下降，有利于輔助減肥。
建議午睡時間不要太長，一般30到50分鐘即可。

2022-10-24 17:00

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