俗話說“一口氣吃不成胖子”，大家應(yīng)該都聽過你把？這句話的意思是胖子不是吃一頓飯，一朝一夕就長成的。想要變成一胖子，還需要一個時間過程。

減肥也不是少吃一頓飯就能成功的，它也需要我們有耐心和恒心。其實減肥說難其實也不難，只需要在我們?nèi)粘Ｉ钪叙B(yǎng)成一些幫助減肥的好習慣就可以了。一起來看看一些日常生活輕松減肥小妙招。

1、動強度較輕的晨練

06:00-08:00這個時間段可以選擇運動強度較輕的晨練，散步可以幫助身體有效地消耗脂肪。室外運動呼吸清新空氣的同時達到鍛煉的目的是再好不過的，晨練沒必要讓自己大汗淋漓，只要圍著小區(qū)或花壇溜達一圈即可，將身體從沉睡中喚醒便足以。

日常生活輕松減肥小妙招

2、刷牙時踮腳

人們常埋怨自己工作忙找不到時間運動減肥。但其實生活中有一些零零碎碎的時間是被浪費掉的，如果你能把握好這些零碎的時間做些簡單的運動，日積月累，瘦身效果并不比去健身房鍛煉差哦。比如，在早上刷牙時候做踮腳動作。提起腳跟到極限后，慢慢回落，如此循環(huán)多次，能夠提拉小腿線條。

3、晨間喝水

以健康為前提每天至少要飲用八杯水是眾所周知的，頭兩杯水的飲用時間便在07:00-09:00點。起床后至少喝500毫升的純凈水的人比起床后不喝水的人至少可以瘦5磅，約2.3公斤。

4、工作40~60分鐘起身走走

很多上班族出現(xiàn)臀部肥大，腹部贅肉多，大腿粗等肥胖問題都是因為久坐不起。要想瘦下來，屁股就要離開經(jīng)常離開椅子。建議每坐40~60分鐘后起身走走，或是上洗手間，或是倒杯水。坐下來時候，坐椅子的三分之二位置，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿。