當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的人都非常重視個(gè)人的養(yǎng)生，想要養(yǎng)生要保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要多喝水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還有一點(diǎn)非常重要，那就是一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。

一個(gè)人的情緒直接關(guān)乎著身體的健康，一旦情緒不好，再多的養(yǎng)生都是徒勞，因?yàn)楹芏嗟牟《际菤獬鰜?lái)的，如果你長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒狀態(tài)下，身體的整體素質(zhì)就會(huì)逐漸的下滑。

有人說(shuō)大概90%的疾病都是情緒疾病，其實(shí)也不無(wú)道理，一旦情緒出現(xiàn)問(wèn)題，身體的健康也會(huì)隨之而發(fā)生變化，那么情緒究竟會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些影響呢？

“情緒”關(guān)乎著全身健康，長(zhǎng)期情緒不良，再怎么養(yǎng)生也是徒勞

影響著腸胃功能

很多的人可能會(huì)出現(xiàn)氣得胃疼的情況，因?yàn)槿说奈改c道有一套屬于自己的神經(jīng)系統(tǒng)，它管理著胃腸道的分泌功能，吸收功能以及運(yùn)動(dòng)功能。

一旦人的情緒出現(xiàn)了異常，處于負(fù)面情緒狀態(tài)下，身體可能就會(huì)分泌一些有害物質(zhì)，影響到胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以就會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病。

內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)

情緒其實(shí)關(guān)乎著全身的健康，如果在日常生活中你長(zhǎng)期處于情緒不良的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)。

這樣就會(huì)嚴(yán)重影響各項(xiàng)內(nèi)臟器官的排毒和代謝功能，慢慢的身體整體素質(zhì)就會(huì)隨之而下降，再怎么養(yǎng)生也是徒勞。

影響心臟健康

情緒問(wèn)題和心臟之間也有著密不可分的關(guān)系，因?yàn)槿说男睦砬榫w問(wèn)題能夠激活體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)。

一旦長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒狀態(tài)下，就會(huì)心臟的小血管異常收縮，給心臟增加很大的負(fù)擔(dān)和壓力，從而產(chǎn)生心臟不適等各種疾病。

容易早衰

你會(huì)發(fā)現(xiàn)在日常生活中，那些愛(ài)生氣的人衰老的速度會(huì)比較快一些。

因?yàn)槿嗽谏鷼獾臅r(shí)候影響到身體的血液循環(huán)和新陳代謝速率，內(nèi)分泌也會(huì)發(fā)生失調(diào)，身體各項(xiàng)機(jī)體都會(huì)出現(xiàn)加速衰老的情況，所以朋友為了自己的青春美麗容顏，不要再生氣了。

增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)

曾經(jīng)有過(guò)專門的研究表示，心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用，如果你長(zhǎng)期情緒普遍偏差，關(guān)于抑郁焦慮，這樣患上腫瘤的概率也會(huì)大大增加。

而且在治療的過(guò)程中，如果情緒不良的話，也很難以得到康復(fù)，情緒障礙一旦得到改善，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吃好了睡好了也有助于體能康復(fù)。

保持好心態(tài)，是養(yǎng)生的第一步！

由此可見(jiàn)，一個(gè)人的情緒對(duì)身體的健康起著至關(guān)重要的作用，所以如果想要養(yǎng)生一定要保持好心態(tài)，這是養(yǎng)生的第1步，也是非常關(guān)鍵的一步。

因?yàn)槿说囊簧豢赡芡耆橈L(fēng)順?biāo)?，如果遇到困境挫折的時(shí)候，一定要控制好自己的情緒，用樂(lè)觀積極向上的情緒去面對(duì)。

尤其對(duì)于那些經(jīng)常生氣的人來(lái)說(shuō)，你可以回過(guò)頭來(lái)看看惹自己情緒波動(dòng)的事情，往往都是一些不足掛齒的小事。

如果你能夠擁有一個(gè)好心態(tài)，盡量讓自己在輕松愉悅的生活環(huán)境中，對(duì)身體的健康是非常重要的，長(zhǎng)壽老人的長(zhǎng)壽秘訣也是要保持好心態(tài)，那么在平時(shí)該如何控制自己的情緒呢？

牢記3個(gè)原則，調(diào)節(jié)自己的情緒

如果遇到了不開(kāi)心的事情，可以選擇轉(zhuǎn)移法，有意識(shí)地去聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做一下自己喜歡的事情，這樣能夠幫助刺激大腦，轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)，預(yù)防生氣。

調(diào)節(jié)好自己的情緒，也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫?，把自己心中的不平和憤怒向周邊的人說(shuō)出，所以在平時(shí)一定要交一兩個(gè)知心的好友。

每次發(fā)完脾氣之后一定要記得反思，回過(guò)頭來(lái)看看這件事真的值得生氣嗎？發(fā)脾氣是否對(duì)解決問(wèn)題有幫助？經(jīng)常的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力，調(diào)節(jié)好自己的情緒。

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