當今社會，越來越多的人都非常重視個人的養(yǎng)生，想要養(yǎng)生要保持良好的作息習慣和飲食習慣，要多喝水，堅持運動，還有一點非常重要，那就是一定要保持樂觀開朗的心態(tài)。

一個人的情緒直接關乎著身體的健康，一旦情緒不好，再多的養(yǎng)生都是徒勞，因為很多的病都是氣出來的，如果你長期處于負面情緒狀態(tài)下，身體的整體素質(zhì)就會逐漸的下滑。

有人說大概90%的疾病都是情緒疾病，其實也不無道理，一旦情緒出現(xiàn)問題，身體的健康也會隨之而發(fā)生變化，那么情緒究竟會給我們的身體帶來哪些影響呢？

“情緒”關乎著全身健康，長期情緒不良，再怎么養(yǎng)生也是徒勞

影響著腸胃功能

很多的人可能會出現(xiàn)氣得胃疼的情況，因為人的胃腸道有一套屬于自己的神經(jīng)系統(tǒng)，它管理著胃腸道的分泌功能，吸收功能以及運動功能。

一旦人的情緒出現(xiàn)了異常，處于負面情緒狀態(tài)下，身體可能就會分泌一些有害物質(zhì)，影響到胃腸道的正常運轉，所以就會誘發(fā)各種腸胃疾病。

內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)

情緒其實關乎著全身的健康，如果在日常生活中你長期處于情緒不良的狀態(tài)下，就會導致身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)。

這樣就會嚴重影響各項內(nèi)臟器官的排毒和代謝功能，慢慢的身體整體素質(zhì)就會隨之而下降，再怎么養(yǎng)生也是徒勞。

影響心臟健康

情緒問題和心臟之間也有著密不可分的關系，因為人的心理情緒問題能夠激活體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)。

一旦長期處于負面情緒狀態(tài)下，就會心臟的小血管異常收縮，給心臟增加很大的負擔和壓力，從而產(chǎn)生心臟不適等各種疾病。

容易早衰

你會發(fā)現(xiàn)在日常生活中，那些愛生氣的人衰老的速度會比較快一些。

因為人在生氣的時候影響到身體的血液循環(huán)和新陳代謝速率，內(nèi)分泌也會發(fā)生失調(diào)，身體各項機體都會出現(xiàn)加速衰老的情況，所以朋友為了自己的青春美麗容顏，不要再生氣了。

增加癌癥風險

曾經(jīng)有過專門的研究表示，心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過程中起著至關重要的作用，如果你長期情緒普遍偏差，關于抑郁焦慮，這樣患上腫瘤的概率也會大大增加。

而且在治療的過程中，如果情緒不良的話，也很難以得到康復，情緒障礙一旦得到改善，你會發(fā)現(xiàn)吃好了睡好了也有助于體能康復。

保持好心態(tài)，是養(yǎng)生的第一步！

由此可見，一個人的情緒對身體的健康起著至關重要的作用，所以如果想要養(yǎng)生一定要保持好心態(tài)，這是養(yǎng)生的第1步，也是非常關鍵的一步。

因為人的一生不可能完全順風順水，如果遇到困境挫折的時候，一定要控制好自己的情緒，用樂觀積極向上的情緒去面對。

尤其對于那些經(jīng)常生氣的人來說，你可以回過頭來看看惹自己情緒波動的事情，往往都是一些不足掛齒的小事。

如果你能夠擁有一個好心態(tài)，盡量讓自己在輕松愉悅的生活環(huán)境中，對身體的健康是非常重要的，長壽老人的長壽秘訣也是要保持好心態(tài)，那么在平時該如何控制自己的情緒呢？

牢記3個原則，調(diào)節(jié)自己的情緒

如果遇到了不開心的事情，可以選擇轉移法，有意識地去聽聽輕音樂，做一下自己喜歡的事情，這樣能夠幫助刺激大腦，轉移大腦興奮點，預防生氣。

調(diào)節(jié)好自己的情緒，也要學會適當?shù)尼尫?，把自己心中的不平和憤怒向周邊的人說出，所以在平時一定要交一兩個知心的好友。

每次發(fā)完脾氣之后一定要記得反思，回過頭來看看這件事真的值得生氣嗎？發(fā)脾氣是否對解決問題有幫助？經(jīng)常的反思可以增強自身的理性和自控力，調(diào)節(jié)好自己的情緒。

感謝大家一直以來對我的關注，創(chuàng)作路上感謝大家的陪伴，我會繼續(xù)加油的！關注我不走丟，更多精彩內(nèi)容絕不讓你失望！

相關知識

【情緒胎教】情緒胎教是什么
長壽最好的方式不是養(yǎng)生?而是管理情緒！
情緒管理與健康養(yǎng)生
【情緒胎教】情緒胎教的好處
【情緒胎教】情緒胎教是什么意思
孕期不開心怎么辦？怎么趕走不良情緒？
如何調(diào)節(jié)孕期不良情緒
情緒胎教是什么，如何做好情緒胎教呢？
認識情緒管理情緒(79張)課件.ppt
做好孕期心理保健 和壞情緒說再見

網(wǎng)址: “情緒”關乎著全身健康，長期情緒不良，再怎么養(yǎng)生也是徒勞 http://www.u1s5d6.cn/newsview130461.html