減脂必備！低卡蔬菜三明治教程
姐妹們，減肥期間一定要試試這個低卡蔬菜三明治！簡直是掉秤神器，低脂低碳，健康又美味！在家就能輕松制作，快來看看吧！

?所需材料：生菜（或包菜）、西紅柿、雞蛋、南瓜（或芋頭、紫薯、山藥）、黃瓜、肉松、核桃仁（或其他堅果）

做法（詳情可參考圖片）：
1??提前準備好所有食材，洗凈、切好、蒸好，盤中鋪好保鮮膜（雞蛋可以根據(jù)個人口味選擇水煮或煎蛋）。
2??按照以下順序疊加食材：生菜——雞蛋——西紅柿片——肉松（靈魂所在?。S瓜片——南瓜泥——核桃仁——生菜。
3??用保鮮膜包裹好，不牢固可以多包幾層！

如果提前準備好食材，5分鐘就能搞定！大家可以根據(jù)自己的喜好進行搭配。我已經(jīng)連續(xù)吃了三個早上，完全不膩！減肥的姐妹們一定要試試！

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