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減脂必備！低卡蔬菜三明治教程

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 00:20

減脂必備！低卡蔬菜三明治教程
姐妹們，減肥期間一定要試試這個(gè)低卡蔬菜三明治！簡(jiǎn)直是掉秤神器，低脂低碳，健康又美味！在家就能輕松制作，快來(lái)看看吧！

?所需材料：生菜（或包菜）、西紅柿、雞蛋、南瓜（或芋頭、紫薯、山藥）、黃瓜、肉松、核桃仁（或其他堅(jiān)果）

做法（詳情可參考圖片）：
1??提前準(zhǔn)備好所有食材，洗凈、切好、蒸好，盤中鋪好保鮮膜（雞蛋可以根據(jù)個(gè)人口味選擇水煮或煎蛋）。
2??按照以下順序疊加食材：生菜——雞蛋——西紅柿片——肉松（靈魂所在?。S瓜片——南瓜泥——核桃仁——生菜。
3??用保鮮膜包裹好，不牢固可以多包幾層！

如果提前準(zhǔn)備好食材，5分鐘就能搞定！大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行搭配。我已經(jīng)連續(xù)吃了三個(gè)早上，完全不膩！減肥的姐妹們一定要試試！