一周不重樣懶人減脂早餐食譜，低卡又健康！
大家好！今天給大家分享一個懶人減脂早餐食譜，保證一周都不重樣，而且低卡又健康！

第一天：煮雞蛋
一個煮雞蛋，簡單又營養(yǎng)，簡直是早餐的完美選擇。

第二天：無糖燕麥奶
200毫升的無糖燕麥奶，富含膳食纖維，比全脂牛奶少攝入78%的脂肪，完全無負擔！而且口感絲滑，喝完嘴里完全沒有味道，乳糖不耐受的朋友們也可以放心喝。

第三天：圣女果
6顆圣女果，酸甜可口，富含維生素C，健康又美味。

第四天：蒸芋頭
110克的蒸芋頭，軟糯香甜，熱量也不高，非常適合減脂期食用。

第五天：香蕉
一根香蕉，富含鉀元素，幫助緩解疲勞。如果覺得香蕉熱量高，可以換成蘋果或者藍莓，隨你喜歡。

總計：358大卡
蛋白質：16%
脂肪：20%
碳水化合物：64%

希望大家吃好喝好，不要吝嗇你們的小心心，這是我的動力！每天都會發(fā)布減脂餐，喜歡的話可以點點關注哦！

作者最近動態(tài)

唐城夜拍黃金時間表古風大片速拍指南 ...全文

夏日出行防暑全攻略，清涼度假不中暑 夏日...全文

廈門秋日團建攻略超全流程+場地推薦 ...全文

合肥2h直達！清涼漂流+避暑秘境 合肥...全文

重慶8D魔幻之旅火鍋+洪崖洞夜游 家人...全文

柳州一日游｜戶外探險+避坑指南 行...全文

三亞選灣避坑指南?省又省心 來三亞旅...全文

相關知識

一周不重樣減脂食譜9??丨生活化減脂三餐
一周不重樣減脂食譜1??0??丨生活化減脂三餐
一周減脂餐食譜??21餐不重樣??低卡健康美味
一周減脂餐食譜??21餐不重樣??低卡健康
一周減脂早餐，健康不重樣
一周減脂食譜??7天不重樣低卡健康好吃
一周減脂早餐不重樣低卡低脂高蛋白
一周不重樣減脂食譜1??7??丨生活化減脂三餐
懶人必備！一周瘦5斤的輕食減脂餐食譜
一周不重樣減脂食譜5??丨生活化減脂三餐

網(wǎng)址: 一周不重樣懶人減脂早餐食譜，低卡又健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1311848.html