水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是現(xiàn)實(shí)生活中有著非常多的水果，那么這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底哪個(gè)才是最高的呢?這些很多人可能都沒有了解過，所以在購買水果的時(shí)候也不太清楚其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底如何以及有什么功效。以前不知道不要著急，等你看完以下的介紹你就能知道這些水果排名如何了。

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　　第一位：蘋果。水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排名中蘋果是第一位的，因?yàn)樘O果含有的纖維、維生素是非常豐富的，能夠降低心臟病的發(fā)病率還能夠減肥，一天一個(gè)蘋果會(huì)讓你的身體變的更加的健康。

　　第二位：杏。杏的胡蘿卜素是非常高的，其能夠給人體補(bǔ)充大量的維生素A，其中還有著很多的鈣、鐵、鎂、維生素B17等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素B17能夠起到很好的抗癌效果，提高人體免疫力的功效。

　　第三位：香蕉。香蕉的鉀元素是非常高的，能夠?qū)θ梭w里面的鈉形成壓制作用，能夠很好的降低人體高血壓，從而預(yù)防心血管疾病。

　　第四位：黑莓。黑莓的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且做法也非常的多，能夠做出果汁、果醬、糖水罐頭等等，而且其含有豐富的抗衰老物質(zhì)SOD，經(jīng)常去吃能夠起到很好的延年益壽效果，所以也有著“生命果”的美稱。

　　第五位：藍(lán)莓。藍(lán)莓的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)頭是比其它植物高出很多倍的，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)(FAO)確定為人類五大健康食品之一，經(jīng)常吃能夠起到健腦、抗衰老、改善心血管功能等功效。

　　水果的種類是非常多的，不同的水果有不同的功效，上面的排名只是針對(duì)大眾來進(jìn)行排名的，在具體的選擇過程中要根據(jù)自己的實(shí)際選擇來進(jìn)行挑選，這樣才能讓水果發(fā)揮出最大的功效，讓身體變的更加健康。

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