現(xiàn)在是剛剛放假回來(lái)，而在這個(gè)時(shí)候開始上班，很多人都會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，這個(gè)是因?yàn)樵诖汗?jié)的時(shí)候，每個(gè)人都是沒(méi)有節(jié)制的吃喝玩樂(lè)，這樣就導(dǎo)致身體出現(xiàn)了透支的情況，再加上剛開始上班的不適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞感。而出現(xiàn)疲勞感的話，就會(huì)使得我們的工作效率受到影響。今天小編就推薦幾個(gè)可以緩解疲勞的方法，希望對(duì)大家能有所幫助。

　　可以緩解疲勞的方法

　　打哈欠

　　當(dāng)出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，我們可以選擇打個(gè)哈欠，這樣是能夠起到緩解作用的。當(dāng)我們打哈欠的時(shí)候，是會(huì)張大嘴的，而這樣就能夠讓我們吸入大量的空氣，也就是吸入大量的氧氣，因?yàn)楫?dāng)大腦缺氧的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)身體疲勞的。所以說(shuō)打哈欠是能夠緩解身體疲勞的。

　　揉按中指

　　中指有一個(gè)穴位是叫做中沖穴，按摩這個(gè)穴位的話，是具有提神醒腦跟緩解身體疲勞的效果，也可以幫助我們起到促進(jìn)身體新陳代謝的效果。所以當(dāng)我們出現(xiàn)身體疲勞的時(shí)候，可以揉按一下中指。

　　伸伸懶腰

　　伸懶腰這個(gè)動(dòng)作也是具有緩解身體疲勞的效果，因?yàn)檫@個(gè)作用可以活動(dòng)筋骨，可以放松脊柱的壓力，能夠讓血液非常順暢的流到大腦的位置，可以讓大腦吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，起到緩解大腦疲勞的一個(gè)效果。

　　聞下風(fēng)油精

　　小編在這邊要告訴大家一個(gè)小竅門，非常的實(shí)用，那就是當(dāng)感覺到身體疲勞的時(shí)候，可以聞一下風(fēng)油精，能夠快速提神，起到緩解身體疲勞的效果，并且是能夠非?？炀鸵娦У?。

　　緩解身體疲勞的食療方

　　蓮子棗仁粥

　　材料：蓮子、酸棗仁、枸杞、大米。

　　做法：先把蓮子、酸棗仁、枸杞跟大米分別洗凈。砂鍋倒入清水，煮沸之后倒入全部的材料，用中火慢慢燉煮到材料全部熟透的時(shí)候即可食用。

　　枸杞蒸羊腦

　　材料：枸杞、羊腦、姜末、蔥末。

　　做法：把羊腦跟枸杞分別洗凈后放入碗里，再加入姜末跟蔥末，然后放入鍋里，采用隔水燉煮的方式來(lái)慢慢的燉煮到羊腦熟透即可直接食用。如果覺得味道很淡的話，可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的調(diào)味料。

　　人參糯米粥

　　材料：人參、糯米、山藥。

　　做法：先把人參洗凈切片，山藥洗凈切片；糯米直接洗凈。然后把這些材料放入鍋里，注入清水后熬煮成粥即可食用。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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