核心提示：減肥期間的人群盡量不要喝奶茶，奶茶當(dāng)中所含的熱量是相對(duì)較高的，正常情況下一杯奶茶的熱量大概是240大卡左右，而這些卡路里要跑步的情況下至少要20分鐘才能消耗掉，如果是跳繩運(yùn)動(dòng)，也至少要15分鐘才能消耗掉，所以這種飲品不能在減肥的時(shí)候喝。

現(xiàn)代人每天下午的時(shí)候都喜歡喝一杯奶茶，這樣既可以愉悅自己的心情，也可以緩解沒(méi)有吃到零食出現(xiàn)的空腹感，可是奶茶這種飲品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，如果處在減肥期間的人群，就不敢輕易的去喝，也有些朋友認(rèn)為減肥期間是可以喝奶茶的，那么今天就來(lái)帶大家了解減肥期間喝奶茶可以嗎？

減肥期間的人群盡量不要喝奶茶，奶茶當(dāng)中所含的熱量是相對(duì)較高的，正常情況下一杯奶茶的熱量大概是240大卡左右，而這些卡路里要跑步的情況下至少要20分鐘才能消耗掉，如果是跳繩運(yùn)動(dòng)，也至少要15分鐘才能消耗掉，所以這種飲品不能在減肥的時(shí)候喝。

在減肥期間項(xiàng)目想喝茶，可以喝一杯脫脂奶，也可以喝一杯蜂蜜檸檬茶或者冬瓜荷葉茶，這樣的茶飲對(duì)減肥是有幫助的，可以潤(rùn)腸通便，還可以補(bǔ)充維生素C，也可以抑制脂肪在腸道內(nèi)被分解吸收，喝苦咖啡也可以起到幫助減肥的作用，只是喝咖啡的人群一定要記住，喝苦咖啡不能放糖。

減肥期間不僅不應(yīng)該喝奶茶，任何高熱量的食物和飲品都不能攝入，食物當(dāng)中不能吃肥肉和油炸食品，也不能吃含奶油巧克力和糖分過(guò)高的甜食，飲品當(dāng)中不能喝含有添加劑和蔗糖的飲料，可以自己用新鮮的水果或者蔬菜制作鮮榨果蔬汁來(lái)飲用，這樣的飲品喝了之后，對(duì)于減肥會(huì)更加有幫助。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，減肥期間喝奶茶可以嗎？希望所有需要減肥的朋友，都能正確的選擇減肥期間所吃的和喝的東西，在減肥的時(shí)候，除了要在飲食上控制，還應(yīng)該大量的做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗的熱量越多，飲食中攝入的熱量越少，減肥才能擁有不錯(cuò)的效果，而做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間正常需要20分鐘左右才開(kāi)始消耗皮下脂肪，所以做運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間不要低于30~40分鐘。

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