酸奶的味道非常的美味，同時(shí)也有減肥的一個(gè)效果，在目前的市場上，有著很多關(guān)于使用酸奶減肥的說法，但是有很多的女性朋友并沒有嘗試過，既然酸奶具有如此好的減肥效果，那么應(yīng)該怎么樣來做呢？一起來了解一下酸奶減肥三天瘦六斤的正確方法。

酸奶減肥3天瘦6斤什么時(shí)候吃

早餐

酸奶本身就非常適合早餐喝，但是并不是說讓我們?cè)诳崭沟臓顟B(tài)下喝個(gè)酸奶，空腹喝酸奶會(huì)造成我們腸胃的刺激，酸奶里面所含有的乳酸菌如果沒有及時(shí)的消化，就會(huì)直接排放到我們體外，建議大家在喝酸奶之前可以適當(dāng)?shù)某砸恍〇|西。

早餐和午餐之間

很多人在午餐之前都會(huì)感覺到饑餓，只是如果我們可以適當(dāng)性的喝一杯酸奶，如此就能夠促進(jìn)飽腹感的出現(xiàn)，也能夠預(yù)防在午餐的時(shí)候吃更多的東西。

飯后兩小時(shí)

在飯后兩小時(shí)喝酸奶，就能夠有效的吸收酸奶里面所具有的營養(yǎng)物質(zhì)，飯后喝酸奶，也能夠幫助我們減少刺激，使得酸奶充分的被我們的胃部吸收。

睡覺之前喝

如果晚餐的時(shí)間過早，就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，此時(shí)吃東西也會(huì)讓食欲因此變大，如果我們可以適當(dāng)性的使用牛奶也能夠促進(jìn)消化，不會(huì)給胃部造成負(fù)擔(dān)。

酸奶減肥吃法

蘋果酸奶乳

將蘋果清洗干凈之后，直接放入到鍋中熬煮，然后放在盤子里面加入適量的蜂蜜攪拌，在酸奶里面也加入蜂蜜攪拌，然后直接放在酸奶上。這樣的一個(gè)吃法能夠幫助我們預(yù)防便秘，也能夠有效的消除水腫，起到塑造腿部線條的效果。

酸奶水果

馬鈴薯煮熟之后放在邊上和獼猴桃，蘋果，香梨放在一起切丁，所有的水果和酸奶攪拌在一起，能夠起到美容養(yǎng)顏，降脂清腸的一個(gè)效果。

酸奶減肥三天瘦六斤的正確方法，如果我們想要減肥，那也要掌握正確的方法，雖然說酸奶減肥的過程中所具有的效果非常的明顯，但是也應(yīng)該掌握正確的吃法，如果我們可以掌握上面的這些內(nèi)容，能夠幫助我們達(dá)成快速瘦身的效果。

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