今天給大家分享一個(gè)超級簡單又健康營養(yǎng)的小零食做法——燕麥酸奶小餅！這不是傳統(tǒng)的燕麥粥，而是一款低脂肪、無負(fù)擔(dān)的美味小點(diǎn)心。只需幾步，就能在家輕松搞定，快來一起試試吧！

食材清單：

即食燕麥片200克、黑芝麻10克、炒熟的花生米20克、酸奶120克、紅糖適量（可選）、淀粉一大勺

做法步驟：

1.把炒熟的花生米裝進(jìn)保鮮袋里，用搟面杖或者錘子輕輕敲打成顆粒狀，別太碎了，保留一些口感。

2.燕麥片、黑芝麻準(zhǔn)備好，酸奶如果是從冰箱里拿出來的，稍微放一會兒，讓它回溫一下。

3.在一個(gè)大碗里，倒入即食燕麥片、敲碎的花生米、黑芝麻，加入酸奶，如果喜歡甜一點(diǎn)的，就適量加一些紅糖，攪拌均勻，最后加入一大勺淀粉，繼續(xù)攪拌，直到所有材料都充分混合在一起，形成粘稠的餡料。

4.用手揪一塊餡料，先團(tuán)成一個(gè)圓球，然后輕輕壓成小圓餅，餅子不要太厚，這樣容易熟，如果餡料粘手，可以在手上稍微沾點(diǎn)水或者油。

5.電餅鐺預(yù)熱，開最大火，不要刷油哦，我們要做無油版的，把燕麥小餅放入電餅鐺中，全程用大火來烙，大約四分鐘左右翻一次面，這種餅干的表面不平整，烙制的過程中不容易糊，但要注意觀察火候，大約需要十分鐘左右，燕麥小餅就可以出鍋了。

6.出鍋后放涼一會兒，口感會更加酥脆，燕麥的熱量很低，吃完容易引起飽腹感，非常適合正在減肥的朋友。

小貼士：

1.花生米一定要炒熟再敲碎，這樣香味會更濃郁。

2.酸奶可以根據(jù)個(gè)人口味選擇，喜歡酸一點(diǎn)的就用原味酸奶，喜歡甜一點(diǎn)的就用果味酸奶。

3.烙制小餅的時(shí)候，電餅鐺不要刷油，這樣做出來的小餅更加健康低脂。

4.如果家里沒有電餅鐺，也可以用平底鍋代替，但要用小火慢慢烙，以免糊底。

5.做好的燕麥酸奶小餅可以放在密封罐里保存，隨時(shí)拿出來吃都很方便。

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網(wǎng)址: 燕麥別再熬粥了，加點(diǎn)酸奶，無水無油不用烤箱，營養(yǎng)健康低脂肪 http://www.u1s5d6.cn/newsview1326161.html