豆?jié){糙米飯的做法和步驟圖解
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月25日 22:50
豆?jié){糙米飯
豆?jié){糙米飯的做法說明
炎炎夏日,實(shí)在沒有胃口吃葷菜,就是很想聞到粗糧的醇香。于是就自作主張,使用五谷豆?jié){煮糙米飯。一碗糙米飯+一個(gè)綠葉菜+一小碟自制泡菜+一碗綠豆粥=開胃午餐。 糙米清爽滋養(yǎng)而健康,而谷類和豆類一起食用,蛋白質(zhì)吸收比單獨(dú)食用時(shí)大大增加。糙米還能凈化血液,改善腸胃機(jī)能,一般人群均可食用。尤適宜肥胖、貧血、便秘哦~
豆?jié){糙米飯的食材和調(diào)料
豆?jié){糙米飯的做法與步驟
第1步.糙米洗凈泡2個(gè)小時(shí)

黃豆泡發(fā)2個(gè)小時(shí),若豆?jié){機(jī)有干豆豆?jié){功能也可直接打干豆豆?jié){; 小棗清水泡一會(huì)兒,變得飽滿了即可。

豆?jié){機(jī)干豆豆?jié){功能操作

豆?jié){打好了,連同豆渣一起倒入糙米中,點(diǎn)綴幾粒泡好的小棗。

電壓力鍋煮米飯功能開始了~

一碗醇香的豆?jié){糙米飯做好了。

飯已OK了,快來蜜西吧~
小貼士
1.新愛小酌家的青皮黃豆購自淘寶“新農(nóng)夫特產(chǎn)”,非轉(zhuǎn)基因,很新鮮,打出的豆?jié){也細(xì)膩濃香,很不錯(cuò)!2.豆?jié){和豆渣倒入量要適中,糙米已經(jīng)泡過水,要避免水過多糙米飯就變糙米粥了。
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