2020年2月4日 20:24 健康養(yǎng)生 5927 0

作者簡介

許夢然，臨床心理學家， 高校導師。本科就讀于香港大學，在牛津大學交換一年，碩士博士就讀于加拿大滑鐵盧大學。現就職于滑鐵盧大學，同時在貴湖大學做本科生畢業(yè)論文導師，也在滑鐵盧地區(qū)做私人從業(yè)的臨床心理學家。

內容簡介

本書針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，基于國際流行的認知行為減肥法，提出全新心理減肥術。針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區(qū)和錯誤心態(tài)，提出正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦斗爭，科學聰明地越吃越瘦，輕松快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

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