減肥茶能夠消耗掉體內(nèi)的脂肪，讓你的身體變得越來(lái)越好，慢慢的變成一個(gè)非常苗條的女孩子。但是減肥的過(guò)程也是很辛苦的，需要你長(zhǎng)期的堅(jiān)持，那么小編今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥茶的正確喝法，想了解的話就趕緊戳進(jìn)來(lái)看看吧！

大清早：喝杯暖水清腸胃。一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大清掃，肚腩當(dāng)然也就越來(lái)越小。這招喝水keepfit法有不少港臺(tái)明星都效法，減肥成功指數(shù)極高!

下午茶時(shí)段：聞花水戒零食。一到teatime，食欲又發(fā)作，拿出抽屜里的零食、薯片、餅干——樣樣都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐呀!這時(shí)，不妨在辦公座位周?chē)鷩娤禄ㄏ銍婌F，聞著可以抑制食欲，還能令全室充滿(mǎn)花香。

晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤。光喝水的節(jié)食減肥法是不健康的，正確的喝水減肥法是要攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主，熱量極低又不怕有胃脹情況，而且還要細(xì)嚼慢咽，有人試過(guò)一個(gè)月內(nèi)瘦10斤呢!

喝茶減肥常見(jiàn)的誤區(qū)

現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過(guò)每天喝茶消脂或者通過(guò)補(bǔ)脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛(ài)喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調(diào)或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會(huì)越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡(jiǎn)單的自我測(cè)試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說(shuō)明你對(duì)它有依賴(lài)性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷，無(wú)精打采，或者月經(jīng)越來(lái)越遲，說(shuō)明這個(gè)茶對(duì)你來(lái)說(shuō)太寒涼了。

不空腹喝茶。如果真的為了減肥的女孩子來(lái)說(shuō)，在喝減肥茶的時(shí)候，是最忌諱空腹喝茶的，因?yàn)槲覀冎啦枞~的效果就是促消化的作用，如果喝多了不僅會(huì)讓人喪失胃口，而且身體還是有一定的副作用，所以一定要記住不要空腹喝茶，就算是急于減肥也是要注意。

不要喝太多。減肥茶雖然是有減肥的效果，但是也并不是有很大的作用，常常和太多的減肥茶會(huì)讓人心神不寧，常常會(huì)導(dǎo)致大晚上的睡不著覺(jué)，精神還挺高的，而且長(zhǎng)期下來(lái)，還會(huì)影響個(gè)人的食欲情況，因?yàn)椴枞~是可以幫助胃道消化，一旦喝下了過(guò)多的茶葉，會(huì)讓人產(chǎn)生一種反胃的癥狀，所以一喝不知道，多喝就出事了。

主要推薦：

1、荷葉茶--愛(ài)吃油炸食品的胖胖

原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時(shí)飲用。

2、普洱茶--小腹贅肉較多的胖胖

原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

3、杜仲茶--虛肉過(guò)多的胖胖

原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。

飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

注意：

更年期的女人最好不要和減肥茶，為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)檫@時(shí)候的女人處于性腺的衰退期，很多的生理功能都在處于削弱的時(shí)候，所以身體上難免會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，精神狀況也會(huì)出點(diǎn)小變化，要是繼續(xù)喝茶的話，可能會(huì)使情況變得更糟，所以不要喝減肥茶為好。

來(lái)例假的女人也不要喝減肥茶，如果有喝減肥茶減肥的女孩子，只要到了自己例假的時(shí)候，就要停止喝茶了，因?yàn)椴枞~可以吸收體質(zhì)，這樣就會(huì)讓很多的補(bǔ)血藥品根本就無(wú)法幫助女人調(diào)理，而會(huì)造成氣血不足的癥狀。

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