長期喝純凈水對身體好，還是礦物質(zhì)水對身體好。需要根據(jù)自身情況進(jìn)行判斷，如果是健康人群，可以長期喝純凈水，如果是有腎臟疾病、消化道疾病、心血管疾病，則建議選擇礦物質(zhì)水。

一、長期喝純凈水：

純凈水是指不含有任何添加劑的自來水，這種水不含有有害物質(zhì)，也不含有對人體有害的物質(zhì)，是較為健康的水。對于健康人群來說，長期喝純凈水可以促進(jìn)排尿，促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘。

二、礦物質(zhì)水：

1、含鈣量較高：礦物質(zhì)水中含有較多的鈣，長期喝礦泉水可以補(bǔ)充鈣劑，預(yù)防骨質(zhì)疏松，對身體有一定的好處;

2、含鉀量較高：長期喝礦泉水，可以增加體內(nèi)的鉀含量，若有腎臟疾病的患者，腎功能受損，鉀離子排泄減少，容易導(dǎo)致高鉀血癥，建議選擇低鉀的礦泉水;

3、含鎂量較高：長期喝礦泉水，可以增加體內(nèi)鎂含量，鎂對心臟有保護(hù)作用，也可以抵抗鎂離子，預(yù)防心血管疾病;

4、含鋅量較高：長期喝礦泉水，可以促進(jìn)唾液分泌，補(bǔ)充鋅，礦泉水中的鋅元素對人體的生長發(fā)育有一定好處;

5、含鐵量較高：長期喝礦泉水，可以增加體內(nèi)的鐵含量，可以預(yù)防缺鐵性貧血。

此外，長期喝純凈水對腸胃不好的人群來說，建議選擇白開水，盡量不要喝碳酸飲料，碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，會使胃腸脹氣。礦泉水中的含磷量較高，會影響鈣的吸收和利用，長期喝會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

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