9種掉秤蔬菜合集??選對(duì)蔬菜越吃越瘦
今天給大家分享9種減脂蔬菜合集及常見(jiàn)做法的熱量表，蔬菜也不是隨便吃的，每種蔬菜都給大家推薦了兩種低熱量做法，也給大家標(biāo)記了熱量。
一每一份蔬菜的熱量是按照100q的重量計(jì)算的。
蔬菜
減脂期姐妹們可以直接收藏，日常就按這些蔬菜做法吃。
??黃瓜： 拍黃瓜 、黃瓜炒雞蛋
??油麥菜 ：清炒油麥菜、 豆豉鯪魚(yú)油麥菜
??芹菜 ：清炒芹菜 、芹菜豬肉餃子
??蘆筍 ：清炒蘆筍、 蘆筍蝦仁
??生菜 ：蠔油生菜 、白灼生菜
??冬瓜 ：紅燒冬瓜、 冬瓜排骨湯
??苦瓜 ：苦瓜炒蛋 、苦瓜炒肉
??西蘭花 ：西蘭花炒胡蘿卜、西蘭花炒蝦仁
??菠菜：菠菜雞蛋湯 、涼拌菠菜

這些常見(jiàn)家常菜的熱量都整理給大家了，吃前先看，蔬菜做法對(duì)就不怕胖了。
蔬菜的烹飪方式更推薦清炒。炒菜的搭配盡量搭配低脂的肉類。
來(lái)評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)你最喜歡吃的菜，下次幫大家更新家常菜熱量表

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