食物熱量速算攻略
?想要快速估算食物熱量？跟著這個(gè)攻略，30秒搞定！

1?? 首先，查看食物營養(yǎng)成分表中的能量單位——KJ。
2?? 然后，進(jìn)行單位轉(zhuǎn)換。記住，1千卡（大卡）等于4.184千焦（KJ）。為了方便計(jì)算，直接用能量除以4即可。
3?? 最后，別忘了考慮食物的凈含量！通過公式（能量/4/100）*凈含量，就能輕松算出總熱量。

例如，如果食物每100克含有880KJ的能量，那么每攝入170克，熱量就是220/100*170=374卡路里。

記住這個(gè)公式，隨時(shí)隨地估算食物熱量，健康飲食更輕松！

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