寶寶輔食添加指南：輕松過渡到多樣化飲食
寶寶的輔食添加可是個技術(shù)活，別急，咱們一步一步來。從六個月開始，可以給寶寶嘗試米粉，記得要高鐵、不甜的哦，而且要從稀到稠慢慢加。三天后，如果寶寶不過敏，就可以開始添加根莖類的蔬菜了，比如土豆、南瓜、紅薯，這些不僅適合寶寶吞咽，而且沒有污染。

接下來，可以嘗試香蕉和蘋果泥，但水果汁就別急著上了。飯后給寶寶喝點白水，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。米粉可以持續(xù)加兩個月，然后可以輪換著試試糙米和燕麥。到了七個月，可以繼續(xù)各種泥狀食物，慢慢開始給寶寶喝爛粥。這個時候，綠葉蔬菜也可以加上了，瘦肉和肝泥也可以開始嘗試，它們可是補鐵的好幫手。

到了八個月，蛋黃和魚肉可以登場了。這個時候，寶寶的咀嚼和吞咽能力很重要，食物的性狀要逐步變糙，鍛煉寶寶的咀嚼能力。水果可以用咬咬樂，吸管喝水也要慢慢培養(yǎng)習(xí)慣。

到了十個月，寶寶可以一天吃三頓輔食了，營養(yǎng)搭配一定要均衡，讓寶寶嘗遍各種美食，不挑食。一歲以前，奶還是主要的營養(yǎng)來源，偶爾厭食是正常的，但過敏反應(yīng)要特別注意，濕疹和腹瀉都要停掉，鼻涕和咳嗽也要謹(jǐn)慎，至少半年后再復(fù)吃。

一歲以后，可以給寶寶加點油和鹽，全蛋也可以嘗試了。大豆解禁后，各種軟飯和面條都可以上桌了。讓寶寶自己吃飯，培養(yǎng)獨立吃飯的好習(xí)慣。

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