長期攝入膳食纖維對身體有以下好處：

1. 膳食纖維能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，減少進食量，從而控制血糖和血脂，預(yù)防肥胖。

2. 膳食纖維能夠促進消化道內(nèi)的微生物菌群平衡，改善便秘情況。

3. 膳食纖維有助于身體吸收維生素和礦物質(zhì)，因為膳食纖維能包裹并消化吸收這些營養(yǎng)素。

4. 膳食纖維可以吸附腸道中的毒性物質(zhì)，使腸道的清理功能增強，改善身體的新陳代謝。

5. 膳食纖維可以幫助減輕壓力，因為它可以釋放一種可以緩解壓力的化合物。

6. 膳食纖維可以幫助預(yù)防心臟病，因為一些研究表明，高纖維飲食的人死于心臟病的風(fēng)險較低。

7. 膳食纖維有助于控制食欲，因為它的攝入使人感到更飽。

8. 膳食纖維可以幫助減輕潰瘍病的癥狀，因為一些研究表明，它可以幫助治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病。

相關(guān)知識

高膳食纖維好處多，具體有哪些好處？及攝入建議有哪些？
增加膳食纖維攝入有哪些方法？哪些食物富含纖維？
為什么要攝入足夠的膳食纖維？哪些食物富含膳食纖維？
膳食纖維有何益處，最佳來源有哪些？應(yīng)該攝入多少？
膳食纖維對身體有哪些好處？
攝入足夠膳食纖維有訣竅？如何科學(xué)膳食攝入纖維
[膳食纖維]膳食纖維的食物有哪些
膳食纖維有哪些
宜攝入充足膳食纖維多少 多吃哪些膳食纖維
吃富含膳食纖維水果有哪些好處？有哪些水果的膳食纖維含量比較高？

網(wǎng)址: 長期攝入膳食纖維有哪些好處？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1350858.html